Exercices

 
 
 
 
 
 

 

Le Palming
         mettre ses paumes sur ses yeux

L'idée de base du programme Bates est la relaxation

   
 
  • mettre les paumes de ses main sur les yeux est une façon de reposer les yeux.
  • pour être le plus confortable possible placez-vous à une table ou asseyez-vous à cheval sur une chaise afin de pouvoir poser vos coudes et croisez vos mains sur vos yeux afin de bloquer complètement toute lumière.
  • fermez les yeux et n'exercez aucune pression sur vos globes oculaires.
  • une personne qui possède une vision parfaite ne verra que du noir. Si vous voyez des taches de couleur ou des images, il faudra vous relaxer d'avantage.
  • pour augmenter votre détente avant de "palmer" regardez un morceau de velours noir.
  • mémorisez la profondeur du noir de ce velours pendant l'exercice.

Un exemple

 


William Bates avait un patient de près de 70 ans qui souffrait d'hypermétropie, d'astigmatisme, de presbytie et qui développait une cataracte.

Il avait porté des lunettes pendant plus de 40 ans et était arrivé au point qu'il ne lui était plus possible de voir assez clair pour vivre normalement.
Bates lui prescrivit du "palming" et l'homme lui demanda: "est-ce que je peux le faire de trop?"
Bates lui répondit que non, parce que ce n'était qu'une façon simple de reposer ses yeux.

Lorsque l'homme revint le voir quelques jours plus tard, il lui dit : "Docteur, c'était fastidieux, très fastidieux, mais je l'ai fait".

Il avait "palmé" sans discontinuer pendant 20 heures, ne s'arrêtant que pour boire de l'eau mais n'avait pas mangé.
Bates testa ses yeux sans lunettes.
Il pouvait lire la dernière ligne d'un tableau de lecture standard à 6 mètres, des petites lettres à 15 cm et à 50 cm.

L'examen révéla que le voile qui ternissait le cristallin de l'homme - manifestation de la cataracte - s'était considérablement éclairci. Deux ans plus tard, l'opacité ne s'était pas renforcée.

Que s'est-il passé?

  La plupart des personnes découvrent que leurs yeux se sont encore plus reposés et que leur vision devient plus claire pendant plus de temps après chaque "palming".

 

 

   
 
       
   
home page
 
 
      Feux d'Opale asbl  -   Opaalvuur vzw          
Debora Schnitzer
39, Fazantenlaan - 3090 Overijse - Belgique
TEL - FAX : 32 (0)2 688 23 11
created and developed by Véronique Gilman   -  last update 6/03/03