Niveaus van de cursussen

 

 

Raja yoga

 

Het basisprincipe van de aangereikte yoga is meditatief en voelend bewegen.

Yoga is niet in de eerste plaats een discipline voor het lichaam, maar een discipline voor de geest. Werken met het lichaam, de adem en observatie van de gedachten en emoties dragen daartoe bij. Ik noem het dan ook meditatieve yoga. Raja-yoga ook integrale yoga of koninklijke yoga genoemd is de yoga van de 8 treden van Patañjali.

 

Yoga brengt je naar je stille kern. Van daaruit heb je een juiste en heldere kijk op het leven , je leert getuige te zijn en je ziet jezelf bezig. Daardoor wordt je niet langer in je emoties en gedachten meegesleurd.
Door observatie van jezelf kan je nu tijdig je conditioneringen herkennen en loslaten. Op die manier voorkom je moeilijkheden en problemen. Je leven verloopt harmonieuzer en je leeft steeds bewuster. Dat is het doel van het leven.
Het middel daartoe is een regelmatige yogapraktijk.

Raja yoga is als een snelweg. Deze yoga brengt je mits regelmatige beoefening recht naar je doel. De zijwegen zijn soms aangenaam maar betekenen ook tijdverlies. Als je een geconcentreerde geest wil, een ruime en diepe ademhaling en je wilt verdiepen in meditatie: beoefen Raja yoga. Ze noemt niet voor niets koninklijke yoga.

 

Niveau I: beginners

 

Wat leert u bij de beginners?
De basishoudingen worden hier aangeleerd en het verband tussen ademen en bewegen.
Er zit een opbouw in de lessenreeks, vandaar dat per reeks dient ingeschreven te worden, of voor een tweedaagse.De basistechnieken kunnen ook in privéles of kleine groepjes aangeleerd worden waarna aansluiting in de lopende groepen mogelijk is.


De aanpak gebeurt zeer geleidelijk. Er wordt veel aandacht gegeven aan de ademhaling en bewustzijn en waarneming. Er ligt een sterke klemtoon op het voelend aanwezig zijn in je lichaam en op de mogelijkheid om aanpassingen te doen indien nodig. Daardoor zijn de oefeningen haalbaar voor iedereen.

 

Niveau II: zachte Yoga :

Dit is een doorgroeigroep waarin een meditatieve yoga gegeven wordt, aangepast aan ieders niveau.
Er wordt verder gewerkt met de basishoudingen. De klemtoon ligt vooral op het verdiepen van wat in de beginnerscursus werd aangeleerd en er wordt vooral gewerkt met bewegingen in samenspraak met de adem.
De klemtoon ligt op ontspanning en ademhaling. Voor mensen die verder willen gaan met yoga, maar voorkeur hebben voor eenvoudige asanas.

Niveau III: gevorderden

Voor mensen die van yoga een levenshouding maken en regelmatig thuis oefenen.
In deze doelgroep worden houdingen aangeleerd die meer van het lichaam vergen. Verder ligt de klemtoon meer op statische houdingen, op prânâyâma (ademhalingsoefeningen) en op meditatie.

Lesgeefster : Maria Clicteur

Zie algemene folder voor meer info.

Niveau IV: Docenten opleiding

 

Voor geïnteresseerden uit de binnenstad

Jens Keygnaert geeft yogalessen in dezelfde traditie in Brugge, Predikherenrei 7

Lesgever: Jens Keygnaert. jens is kinesist, yogaleraar en ayurvedisch therapeut

 

Contact:
Tel. 050335031 of:via mail

 

 terug