Echauffement

Avant de commencer a jongler il vaut mieux faire un petit echauffement de 5 minutes.

tout d'abbord on lance une balle devant soit et on court la ratrapper, apres avoir fait plusieurs fois ca on dégourdi un peu ses bras en les bougant de chaques cotés, en haut- en bas-a gauche- a droite, apres on tourne les poignets dans tous les sens, meme chose pour la tete, on la tourne dans tous les sens; apres tu joins tes deux mais et tu les tournes dans tous les sens.

ensuite tu fais quelques exercices avec les coudes(dégourdir).

Tu peux aussi lever la tete et faire comme si tu jonglait mais sans balles!

et voila tu peux commecer a jongler.

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