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Astuces pour améliorer le vélo couché...

vélo couché logoVélo couché - Vélo horizontal - Vélo à position horizontale (VPH) - Vélo à pédalage allongé (VPA) - Vélo incliné - Vélo "récliné"...

Pédales pour vélocouché.

Si vous êtes débutant alors laissez quelques temps les pédales à 5 euros qu'on a mis sur votre belle machine à plus de 1500 euros...
Si vous êtes expérimenté... mettez des pédales automatiques car il est difficile de rouler de longues distances sans pédales accrochantes. Les pieds ont tendance à glisser à cause de la position et parfois on se blesse au tibia...
De plus, les pédales automatiques augmentent sensiblement le rendement...

Les pédales les plus courantes en Europe sont 

les Look,       pédale vélo couchévélo couché logoet copievélo couché logo

les Time         vélo couché

les Time atac  vélo couché et atac Z   vélo couché vélo couché  

et les SPD     pédale vélo couché    pédale vélo couché

 

Lesquelles sont les plus adaptées à la pratique du vélo couché? 

Ceux qui cherchent la performance!... auront tendance à dire que les Times, les Look... sont les meilleures. 

Elles accrochent mieux?   car la surface d'accrochage est plus grande cale Look mais s'usent beaucoup plus vite que les SPD!
Elles offrent une meilleure transmission de la puissance de la jambe sur le pédalier par une grande surface d'appui et une plus grande fermeté du mécanisme d'enclicage... Cela est discutable car d'autres prétendent que c'est la rigidité de la semelle de la chaussure et le mode de fixation de la chaussure qui sont importantes.

La semelle de la chaussure de coureur est mieux profilée... et comme c'est elle qui offre son profil aux vents...

chaussures vélo couché

 

La semelle est aussi rigide sur toute sa surface ce qui rend la marche plus difficile.

chaussures vélo couchéchaussures vélo couché

Ces chaussures sont également plus légères... si on y met le prix pour avoir les avantages: souplesse de la tige, rigidité de la semelle, fermeture rapide, maintien excellent du pied, excellente aération, semelle intérieure contrôlant la transpiration ...)  

Les Look restent aussi efficaces et pratiques pour "rouler" sur VC (c'est leur fonction première d'ac) que sur un vélo droit... mais impossible de poser un pied sans glisser sur du bitume humide, impossible de "draisienner"... marcher couché pour faire avancer le vélo comme on peut le faire facilement avec les chaussures pour MTB (VTT en Français) ou encore de prendre un appui sécurisant lors d'un démarrage en côte... etc... Bref, comme dit Franck, c'est "casse gueule...".

pédale vélo couché

Il existe aussi des Look micro cales qui permettent de marcher lorsqu'on descend de la machine mais alors autant s'orienter vers la SPD!

Et chez Time... impact. Les cales maintiennent bien le pied, avec une distance axe de la pédale - plante du pied plus courte (donc peut-être moins d'efforts parasites au niveau de la cheville). Les cales sont équipées de plots élastomères qui les rendent nettement moins glissantes que les Look. Ce pourrait être un bon compromis en VC...

chaussures vélo couché Chaussures Times MTB   pédale vélo couché

Time atac emploie des cales compatibles avec les chaussures SPD.

Time atac Z emploie le même principe mais les pédales permettent de rouler sans les cales... pédale vélo couché 

Pour les randonneurs et les prudents, je conseille des SPD et par n'importe lesquelles mais des mixtes d'origine ou rendues mixtes par une plaque encliquée.

 pédale vélo couché + pédale vélo couché ou pédale vélo couchéla PD-M324

Les plus populaires sont les mixtes "Shimano PD-M324" qui ont une face « normale » et une face « automatique ». Il est donc possible de les utiliser confortablement aussi bien avec des chaussures de ville (qui accrochent quand même) qu'avec des chaussures spéciales avec cales SPD. De plus, elles sont  solides et garanties ce qui n'est pas le cas des clones VP dont l'attache casse comme du verre...
                         pédale vélo couchéCales multidirectionnelles

                            pédale vélo couché Cales plus classiques

Pour les "routiers" chaussant du MTB, inutile de décrire tous les avantages "sécurité" de ce style de pédales. Marche correcte ou presque selon la rigidité de la semelle, appui sûr en cas de pose par terre même sur tous les terrains... 

chaussures vélo couché

Les deux désavantages sont le poids plus élevé (il faut compter environ 100 grammes par chaussure), le mauvais profil de la semelle.

 

Un autre bon produit: la gamme MTB de chez SIDI dont modèles pour dames.

chaussures vélo couchéchaussures vélo couchéchaussures vélo couchéchaussures vélo couchéchaussures vélo couchéchaussures vélo couché

Seule la semelle "extérieure" est différente de certains modèles "course".

 

Maintenant... attention à la rigidité de la semelle. 

On trouve de tout!... du mauvais... (pour ne pas dire du très mauvais) du correct et du extrêmement bon. Le prix n'est pas toujours le critère essentiel... bien que! 

D'abord, il faut une excellente répartition de la charge sur la semelle de la chaussure rendue rigide par une plaque métallique incluse dans la semelle. 

Si la plaque intérieure de la chaussure répartie correctement la charge... elle sera plus grande et donc la chaussure plus lourde! sauf si elle est renforcée par des matériaux composites... et le prix s'envole.

Si la plaque est trop petite... vous aurez des problèmes tôt ou tard. (perte d'énergie, circulation sanguine ralentie, tendinite...)

Ensuite, il faut une fermeture qui n'emprisonne pas le pied!

Facile à dire mais difficile à expliquer... Les lacets ne sont pas la meilleure solution car lorsque le pied gonfle, les problèmes circulatoires peuvent se manifester. Sans cales, lors de l'été 2003... hyper chaud, j'avais carrément les pieds et les jambes qui s'endormaient pourtant avec des Shimano correctes. 

      chaussures vélo couché  

Avec un "petit sac" en haut de la languette, c'est mieux pour loger la boucle des lacets. (Cela existe sur certains modèles récents)

Modèles Addidas

chaussures vélo couchéchaussures vélo couché

Les fermetures rapides (dont une par exemple croisée) adjointes à un élastique sous la languette sont nettement plus confortables... C'est pour cela que je préfère et de loin les AXO.

chaussures vélo couché

Sur cette photo de la Terra d'Axo, on aperçoit peu la fermeture croisée.

chaussures vélo couchéLa Shimano chaussures vélo couché  Idem W

 

A savoir: Pratiquement 80% des vélocouchistes belges qui utilisent des pédales automatiques sont équipés de Shimano SPD... ce n'est pas un hasard.

J'ai personnellement expérimenté les Look durant plusieurs milliers de km avant de passer aux mixtes SPD VP puis Shimano.

L'utilisation est identique pour l'"encliquage" et le "décliquage". L'"encliquage" Look est un peu plus facile.

L'efficacité est pratiquement identique! si on emploie un matériel propre et bien adapté.

La liberté du pied et de la jambe sont pratiquement identiques si on utilise des cales SPD adaptées et un serrage adéquat.

Pour la sécurité, il existe de bonnes chaussures SPD pour MTB qui offrent presque les mêmes avantages que les chaussures classiques du coureur mais en plus la facilité de la marche. On se croirait presque dans des baskets ordinaires... D'ailleurs, quand vous arrivez dans un hôtel... on ne vous regarde pas comme un laboureur de parquet...

Bien sûr, il existe des MTB Look dans les collections de marques prestigieuses mais gare aux prix... De plus, il est difficile de les trouver dans le commerce "grand public".

      chaussures vélo couché Très en vogue aussi chez les VC... un bon produit aussi.

Idéal en vacances.


Problèmes "biomécaniques":

Ces problèmes "fourmillement, échauffement, tension musculaire..." sont liés directement aux pédales ou encore aux chaussures...

Fourmillement : (causes possibles)

  • chaussures avec semelle pas assez rigide
  • chaussures trop serrées

Tension musculaire avec tendinites au RDV...

  • fixations trop rigides (pieds et jambes bloqués)
  • cales non adaptées à la pédale (c'est fréquent)
  • morphologie non adaptée aux pédales automatiques...

Complément:
Maintenant si vos pieds touchent le pédalier ou pour une autre raison, vous avez la possibilité d'ajouts. (voir sur ce site )

pédale vélo couché

Dernière modification le  lundi, 07-Aoû-2006

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©2006 Michel Lemaitre