La période de Pré-compétition
Condition physique Judo
Maintenir la capacité aérobie Endurance et vitesse
Augmentation de la capacité anaér. lact Randori au seuil et compétition tact
Plyométrie, contraste de vitesse, ...
Assouplissements
La période de Compétition
Condition physique Judo
Maintien Force et endurance Vitesse
Régénération Tactique
Assouplissements généraux et spéc. Compétition et randori de compét.
