La Préparation Physique Spécifique
Objectifs : Développement du seuil anaérobie = puissance aérobie
Condition physique Judo
Maintien de la capacité aérobie Endurance et vitesse
Augmentation de la puissance aérobie Randori au seuil anaérobie
Augmentation de la masse musculaire Technico-tactique
Objectifs : Développement des facteurs nerveux de la force
Condition physique Judo
Maintenir la capacité et la puissance aér. Endurance et vitesse
Augment. de Fmax et vitesse randori Technico-tactique
au seuil et tactique
Assouplissement
