ma 29/09/2008: Laattijdig verslag ekiden  

Een beetje met vertraging, maar toch nog een verslag van de ekiden van zaterdag 20/09. Het doel vooraf was een plaats op het podium bij de atletiekclubs en we konden dit ook waarmaken met een tweede plaats op 2 minuten van KAAG. Derde werd DS. In de totaalstand werden we zesde. Zelf liep ik de laatste 7.195km. Echt super was ik niet, maar ik kon toch de voorsprong op de derde nog wat vergroten.

ma 08/09/2008: Einde zomerseizoen  

Mijn zomerseizoen heb ik zaterdag afgesloten met een slechte prestatie op de 1500m in Beveren. Ik zat nooit goed in de wedstrijd en moest er na 800m ongenadig af. Na de 10000m was de snelheid duidelijk uit de benen en ik eindigde in een ontgoochelende 4'06". Ik had het natuurlijk wel wat kunnen verwachten, maar wou toch nog eens proberen om rapper te gaan dan in het begin van het seizoen. Mijn zomerseizoen is desondanks mooi geweest met PR's op verschillende nummers en heel gelijkmatige prestaties.

za 06/09/2008: Straks meeting Beveren 

Straks sluit ik mijn zomerseizoen af met een 1500m te Beveren. De bedoeling is nog eens goed te knallen. Het valt natuurlijk af te wachten hoe de benen zijn na de 10km. Hiervan is op volgende link nog een artikel te vinden: klik hier. 

za 30/08/2008: 2e plaats PK 10000m in nieuw PR 

Het doel van de 10km gisteren was het podium halen in een goede tijd. Beiden zijn gelukt alhoewel ik misschien vooraf op een nog betere tijd had gehoopt. Hiervoor heb ik waarschijnlijk deze zomer iets te weinig kilometers gemaakt. Vooral in juni en juli lagen de kilometers te laag. Enkel in augustus haalde ik gedurende twee weken meer dan 100km per week. De wedstrijd van gisteren dan. Van bij de start werd er een mooi tempo gelopen afwisselend door Stijn Lintermans en Gregory Faille (die niet in aanmerking kwam voor de titel wegens geen oost-vlaming). Ik volgde mooi in derde positie. Na vier kilometer zaten we nog mooi op schema voor 31 minuten rond. Ik begon het wat moeilijker te krijgen en iets over de helft van de wedstrijd moest ik samen met Steven Van Nieuwenhove lossen. Op dat moment hadden we een redelijk grote voorsprong op de volgende atleten dus we liepen voor plaats 2 en 3. We werkten mooi samen, maar verloren toch geleidelijk terrein. Na zeven kilometer werd Steven afgeleid door een flits van een fototoestel en tikte hij hierdoor per ongeluk met zijn voet tegen mijn voet. Vanaf dan had ik last aan die voet en aan mijn bekken. We konden het tempo niet meer zo hoog houden, maar bleven toch in de running voor een tijd onder de 31'40". De sprint voor de tweede plaats kon ik in mijn voordeel beslechten. Winnaar werd Stijn in een heel mooie 30'59"46 vlak voor Faille. Ikzelf haalde 31'36"84, bijna een minuut rapper dan mijn PR. De tweede wedstrijdhelft werd merkbaar trager dan de eerste afgewerkt, ook logisch omdat ik in de zomer mij toch vooral op kortere afstanden toeleg. Nu waarchijnlijk nog een wedstrijd, waarna de riem er even af gaat om vanaf oktober dan op te bouwen naar de crossen.

Foto's-> Klik hier

di 26/08/2008: 1e plaats PK 4x1500m AC 

Samen met Thomas Caudron, Braam Goessens en Stijn Lintermans nam ik zondag deel aan het PK 4x1500m. Samen met de juniorenploeg van VS liepen we het grootste deel van de wedstrijd afgescheiden aan de kop. In een prestigesprint met Frederik Vanderelst delfde ik het onderspit. Voor de titel maakte het niet uit. Wij werden in een tijd van 17'06"95 PK bij de Alle Categorieën, zij werden in een tijd van 17'06"35 PK bij de junioren. Zelf heb ik nog altijd wat last van mijn blein die slechts moeizaam geneest. Deze week er nog extra mee oppassen.

Foto's-> Klik hier

za 23/08/2008: Morgen PK aflossingen 

Morgen lopen we in Oudenaarde het PK 4x1500m. Vorig jaar haalden we de titel, het zal van de deelnemende clubs afhangen of we dit kunnen herhalen. Zelf heb ik de laatste weken vooral getraind voor de 10km van volgende week. Het zou dus kunnen dat de snelheid in de benen wat minder is dan normaal. Momenteel heb ik nog wat last van een blein die ik dinsdag op training opliep. Goed verzorgen is dus de boodschap.

zo 17/08/2008: Derde plaats Corrida Merchtem 

Voor de eerste keer in jaren besloot ik een wedstrijd op straat mee te doen als voorbereiding op het PK 10km. Wat ook wou zeggen dat ik voor het eerst sinds lang mijn wedstrijdschoenen nog eens bovenhaalde. We moesten drie rondes afleggen van elk ongeveer 4km. Van bij de start nam Willem Van Schuerbeeck het commando in handen. Zijn eerste versnellingen kon ik nog vlot opvangen, maar al rap begon ik last te krijgen aan de rechter voet. In de lichte afdaling moest ik Willem dan ook laten gaan. Op dat moment kon ik nog gewoon tempo blijven lopen. De tweede ronde kwam trainingsmakker Bart Blommaert terug bij mij. Willem liep op dat moment ongeveer een halve minuut voor ons. Ik dacht op dat moment dat we samen misschien nog konden terugkomen, maar in de afdaling begon de pijn te verergeren. Even dacht ik eraan om te stoppen, maar omdat er niet meteen iemand kort achte ons zat besloot ik het tempo te laten zakken  tot een niveau waarbij de pijn draaglijk werd. Hierdoor verloor ik sterk terrein, maar ik kon uiteindelijk nog vlot de derde plaats behouden, waardoor ik tweede senior werd. Blijkbaar krijg ik last van in mijn wedstrijdschoenen te lopen, want ik had een scherpe pijn in één van de botjes van het gewricht van de rechter grote teen. Ik heb daar ooit nog last van gehad en dat kwam dan door te brede spikes. Waarschijnlijk zijn mijn wedstrijdschoenen toch iets te breed voor mijn smalle voet. Volgende keer zal het toch gewoon lopen worden met mijn trainingsschoen. Achteraf gezien was de wedstrijd een goede training voor de 10km, want ik had deze zomer nog niet langer gelopen dan vijf kilometer. Uitslag is te vinden op volgende link: http://www.kwbmerchtem.be/

Foto's-> Klik hier

ma 11/08/2008: 5000m FC Ninove 

Zaterdag liep ik een 5000m op de FC te Ninove. Het werd een B reeks in het naprogramma ondanks een poging om toch nog in het hoofdprogramma te mogen startten. Uiteindelijk stonden er ook nog enkele atleten met rappere PR's aan de start van de B reeks. Mijn start was niet echt goes te noemen, maar na een rondje schoof ik al mooi naar voor op. Intussen was één atleet al op zijn eentje vertrokken. In het groepje waarin ik mij bevond deed op dat moment een Nederlander het kopwerk. Omdat het tempo niet hoog genoeg lag om voor een tijd va 14'40" te gaan besloot ik mee over te nemen. De eerste kilometer werd afgelegd in 2'55". Er werd wel samengewerkt (vooral Francies Van Steenbrugge deed een groot deel van het kopwerk). Het tempo lag echter maar meer op iets boven de 3' meer. Meer naar het einde van de wedstrijd namen de twee Nederlanders de koers in handen. Met doorkomst in 12' aan de vier kilometer zat een toptijd er niet meer in. Met een laatste snelle ronde kwamen we nog aan in 14'55" en werd ik derde in de eindsprint die gewonnen werd door Tesselaar Pip voor Sven Nys. Voor mezelf is de 14'55"85 mijn tweede snelste tijd ooit, maar in een rappere wedstrijd zat er zeker een tijd in die rond de 14'40" zou liggen.

Uitslag:

di 05/08/2008: Geen record op 800m 

Het verhoopte PR is er niet gekomen op de 800m zondag. Ik mocht nochtans startten in de A reeks, maar al van bij de start was het krabbelen voor mij om mee te kunnen. Na doorkomst in 57" moest ik lossen de tweede ronde en ik kwam aan in een tijd van 2'00"96. De laatste 200m waren er duidelijk teveel aan. Het hoge tempo in het begin heeft mij de das omgedaan. Een 800 is natuurlijk mijn specialiteit niet echt, maar ik had toch op een iets betere tijd gehoopt.

Foto's-> Klik hier (met dank aan Robert Parewyck voor de foto's)

zo 03/08/2008: Straks Gouden 800m 

Straks sta ik aan de start van de gouden 800m te Lebbeke. Alhoewel een 800m wat aan de korte kant is voor mij ga ik toch proberen om mijn record van 1'59" te verbeteren. De afgelopen jaren liep ik ofwel 1'59" ofwel een lage 2'. Het wordt eens tijd dat ik wat seconden van dat record afdoe. Hierbij ook een artikel van het laatste nieuws van vrijdag: klik hier of zie pers.

do 31/07/2008: Terug in België 

Sinds zondagnacht ben ik terug in België. Op reis werd redelijk goed getraind, enkel de kilometers waren iets minder door de hitte. Zondag loop ik de gouden 800m te Lebbeke. Ik hoop er eindelijk eens rapper te lopen dan 1'59". Verder ook proficiat aan trainingsmakker Bart Blommaert die na zijn Bronzen medaille op de 10km nu ook Europees kampioen Masters werd op de 5000m.

za 12/07/2008: FC Kortrijk 

Gisterenavond was de 3000m het laatste nummer op de FC van Kortrijk. De verwachte Amerikanen stonden uiteindelijk niet aan de start waardoor de bezetting niet echt zwaar was. Al na 200m voelde ik dat het tempo van de haas (Tasame Faisa) te rap was en besloot ik zelf het tempo proberen hoog te houden. Na 1 km kwam ik door in 2'50", maar ik kon de tweede kilometer het tempo niet hoog genoeg houden. Uit de achtergrond kwamen onder andere Francies Van Steenbrugge en de voor een clubgenoot hazende Sanne Torfs terug. In het spoor van de Duffels atleten ging het tempo de laatste kilometer terug omhoog. Doordat vooraan slechts twee atleten waren gevolgd liepen we dus voor de derde plaats. De laatste 20m probeerde ik te versnellen, maar het was Sanne Torfs die mij op de meet nog kon kloppen met 11 hondersten. Ik liep 8'38"77, negen seconden boven mijn pr. Het gevoel was nochtans veel beter dan vorig weekend op het BK. Ik stond er echter te lang alleen voor om een goede tijd te lopen. Zondag vertrek ik voor twee weken op reis naar Turkije, waar ik wel blijf trainen. Nadien ga ik nog een aantal wedstrijden uitzoeken om hopelijk mijn tijden nog wat aan te scherpen.

vr 11/07/2008: Straks FC Kortrijk 

Nog een wedstrijd staat er op het programma voordat ik naar Turkije vertrek. Vanavond loop ik in Kortrijk een 3000m. Het gaat denk ik vooral van de weersomstandigheden afhangen of er een goede tijd inzit.

di 08/07/2008: 9e plaats BK 5000m 

Zondag stond ik onder een stralende zon aan de start van het BK waar ik mijn tweede 5000m van het seizoen liep. Ik nam een goede start en het ging heel vlot de eerste twee kilometers. Daarna was plots het beste eraf en werd het nog zwaar afzien. Van een tempo voor 14'45" zakte ik af naar een tempo van vlot boven de 15'. Verschillende atleten gingen mij voorbij zonder dat ik kon aanklampen. Op het einde kwam ik nog wat korter op de atleten voor mij, maar iemand inhalen zat er niet meer in. Ik werd negende Belg in een tijd van 15'16"70, wat toch wel een ontgoochelende tijd is. Er zat echter niets beter in, het gevoel van op het Vlaams was er nooit. Nu vrijdag nog een 3000m waarna ik voor twee weken samen met Melissa naar Turkije trek. Winnaar werd Guy Fays, voor Michael Brandenbourg en Lander Van Dtoogenbroeck die zijn tweede bronzen medaille op 1 week tijd haalde.

Foto's-> Klik hier

za 05/07/2008: Afgestudeerd + morgen BK 

Sinds donderdag mag ik mij officieel master in het milieubeheer en de milieusanering noemen, wat ook meteen betekend dat het studentenleven voor mij voorbij is. Momenteel ben ik werk aan het zoeken en kan ik dus nog even genieten van vakantie.

Dit weekend staat het BK op het programma dat dit jaar doorgaat in Luik. Ik neem deel aan de 5000m samen met de volgende atleten:

1) 1198 Salden Tom 85 ATLA 14.24.82

2) 7130 Fays Guy 69 RFCL 14.32.23

3) 1956 Van Droogenbroeck Lander 83 DAC 14.33.22

4) 2635 Brandenbourg Jean Michel 86 ARCH 14.36.78 (2007)

5) 1021 Torfs Sanne 88 DUFF 14.41.54

6) 601 Caelen Florent 89 HERV 14.42.17

7) 409 Sergooris Jonas 90 DAC 14.46.95

8) 1300 Pelicaen Joachim 85 LEBB 14.48.57

9) 1026 Verschoren Bart 77 DUFF 14.54.10

10) 1251 Laurens Glen 84 AVZK 15.00.76

11) 2584 Lecoeuche Arnaud 73 JSMC 15.01.02

12) 2828 Devel Philippe 75 HF 15.06.2

13) 2585 Haezebrouck Fabian 79 JSMC 15.27.40

14) 2624 Florizoone Thomas 88 SMAC 15.30.86

15) 566 Bakkali Tahiri Oussama 90 AT84 15.33.78

16) 3651 De Vocht Peter 60 AVZK 15.48.79

17) 749 Denays Pierre 89 USTA 16.11.78

18) 1327 Nys Sven 80 AVT 09.09.70(3km)

19) 2634 Brandenbourg Michael 86 ARCH 29.35.73(10km)

20) 86 Van Loon Timothy 89 DUFF 30.42.46 (10km)

21) 2749 Tasama Faisa Dame** 87 RFCL 13.33.27(2007)

22) 1254 Basemans Michel** 87 DCLA 14.49.17

23) 1722 Yeshetela Bekele Atelaw** 87 AVZK 15.05.38

24) Singh Surendra** 78 IND 13.46.47

25) Kumar Sandip** 88 IND 14.20.35

Ik hoop op een goede prestatie wat een tijd in de omgeving van mijn PR inhoudt. Het valt alleen af te wachten of de examens al helemaal verteerd zijn.

za 28/06/2008: Gouden 1500m te Vilvoorde 

Gisteren besloot ik om toch mee te lopen op de gouden 1500m in Vilvoorde om mijn benen nog eens te testen als voorbereiding op het BK 5000m van volgende week. Zo meteen na mijn examens lopen komt meestal niet goed maar di keer voelden de benen toch redelijk aan. Mijn start was niet slecht maar ik belande al snel in de achterste gelederen. Na 600m begon ik op te schuiven en sloot ik al snel vooraan aan waar serieus vertraagd werd. Ik moest zelf inhouden of ik kwam in tweede positie terecht. De derde ronde ging daardoor merkbaar trager en in de laatste ronde had ik geen snedige versnelling meer in huis waardoor ik eindigde in 3'59"60. Zeker geen slechte tijd, maar zonder de tempowisseling zat er meer in. Ik moest duidelijk inhouden onderweg. Op het einde kwam ik dan waarschijnlijk door de vermoeidheid ook wat snelheid tekort. Volgende week is het een 5000m voor mij waar dit natuurlijk wel wat minder belangrijk is. Bij foto's kan je foto's van Oudenaarde terugvinden.

ma 23/06/2008: Eerste 2000m ooit 

Na wat twijfel over waar ik dit weekend ging lopen besloot ik zaterdag toch om naar Oudenaarde af te zakken voor een 2000m. Door examens ( nu donderdag volgt het laatste) ben ik wat vermoeid, maar omdat wedstrijdritme voor mij belangrijk is kies ik er toch voor om ook tijdens mijn examens wedstrijd te lopen. Frederik De Vuyst was tijdens de wedstrijd de haas van dienst en hij bracht ons perfect door in 2'40" aan de 1000m Iets verder nam Franky Hernould de kop over maar de wedstrijd barstte pas echt open op 600m van het einde. Ik kon niet reageren op de versnelling en moest lijdzaam toezien hoe een viertal atleten van mij wegliepen. Ik kon wel tempo blijven maken, maar moest op het einde toch nog opletten voor naderende atleten van achter mij. Ik werd vijfde in een tijd van 5'30"77. In dezelfde wedstrijd maakte Stijn zijn pistedebuut deze zomer en liep Bart Blommaert een schitterend nieuw BR bij de M35. Foto's volgen nog.

wo 18/06/2008: RIP Tom Compernolle 

Maandagavond bereikte ons het slechte nieuws van het plotse overlijden van Tom Compernolle. Het is een groot verlies voor de atletiekwereld maar vooral voor zijn familie en vrienden. Hiermee willen we alvast onze oprechte deelneming betuigen aan de familie en de vrienden.

Melissa & Joachim

ma 09/06/2008: Nieuw PR 1500m 

Tussen mijn examens door ging ik zaterdagavond een 1500m lopen op de flanders cup van Leuven. Ik liep in de C reeks maar dat was zeker geen nadeel. Het weer was 's avonds namelijk beter dan in de namiddag (minder wind en droger). Ook was er met Tim Rogge een haas voorzien. Ik nam een niet echt goede start en kreeg in het gedrum nog een spike in mijn been. Ik kon echter langs de binnenkant opschuiven tot ongeveer de zesde positie. Na ongeveer 600m liet de atleet die vierde liep een gaatje vallen op de eersten. dit gaatje kregen we nooit meer toe. In derde positie begon ik aan de laatste ronde na 2'54". Ik kon nog goed versnellen en moest in de eindsprint enkel nog een Nederlander laten voorgaan die wel nogal zijn ellebogen had gebruikt eerst. Uiteindelijk kwam ik als derde aan na een Fransman en een Nederlander in een nieuw PR van 3'56"75. Spijtig dat er tijdens de wedstrijd een gaatje viel tussen mij en die Fransman en de haas. Anders zat er misschien nog meer in. ik ben echter zeer tevreden met mijn verbetering met 60 hondersten.

wo 04/06/2008: Examens en trainingen 

Door de examens heb ik weinig tijd gehad om nog iets op mijn site te posten. De eerste twee zijn in de tussentijd achter de rug en zijn goed verlopen. Nog vier en een thesisverdediging te gaan en ik ben er vanaf. Vorig weekend liep ik geen wedstrijd. Dat mocht ook wel eens want sinds het PK liep ik elk weekend. Er stonden ook enkel duurlopen op het programma. Gisteren stond er wel een stevige training op het programma. Ik deed vijf reeksen van 500m snel - voetbalveld dwarsen - 200m snel. De 500en werden afgelegd in een tempo tussen 1'16" en 1'20", de 200en in ongeveer 28". Het ging vlot in tegenstelling tot vorige week toen het allemaal wat moeizamer ging.

ma 26/05/2008: Net geen nieuw PR op 1500m  

Zaterdag trok ik naar Duffel voor een 1500m. Ik hoopte om in de A reeks te mogen startten en uiteindelijk mocht ik er ook in startten. Jammer genoeg voor mij moest ik vanop de tweede rij helemaal aan de binnenkant vertrekken. Ik probeerde mij eerst nog door een klein gaatje te wringen, maar dat lukte niet waardoor ik helemaal achteraan liep na de start. In een wedstrijd met 20 deelnemers is het dan niet gemakkelijk om terug naar voor op te schuiven. Pas na 200m kon ik wat plaatsen opschuiven en na 300m kwam ik pas door in 48". Het bleef een hele wedstrijd drummen om wat plaatsen te winnen. Een aantal keer moest ik zelfs echt trippelen om niemand omver te lopen. De laatste ronde kreeg ik nog aansluiting met de groep die sprintte voor de derde plaats, maar meer dan achteraan die groep meesprintten zat er niet meer in. De tussentijden waren iets te traag waardoor ik ondanks een nog redelijk vlotte laatste 300m (45") aankwam als twaalfde in een tijd van 3'58"49, iets meer dan een seconde boven mijn record. De tijd die ik verloor in de start kon ik nooit meer goedmaken ondanks het feit dat de benen goed aanvoelden en er ongetwijfeld een sterkere tijd inzit.

Foto's-> Klik hier

vr 23/05/2008: Foto's VAL kampioenschap  

De wedstrijd van zaterdag heeft deze week een tijdje in mijn kleren gehangen. Tot woensdag voelden de benen niet echt goed aan. Enkel op dinsdag werd een redelijk deftige training afgewerkt. Gisteren voelden de benen echter terug fris en goed aan. Op onderstaande link de foto's van vorige zaterdag.

Foto's-> Klik hier

zo 18/05/2008: 6e plaats VAL kampioenschap in nieuw PR 

Gisteren liep ik mijn eerste 5000m van het seizoen. Nadat ik in het begin van het seizoen een aantal 1500en had gelopen om de snelheid aan te scherpen was het tijd voor het langere werk. Op een natte piste stonden we uiteindelijk maar met 15 atleten aan de start in plaats van de 20 ingeschrevenen. Door de atleten van volherding werd er van bij de start doorgetrokken. Ik nestelde mij in vijfde positie in het spoor van Lander Van Droogenbroeck. De eerste kilometer werd afgelegd in 2'50". Niet veel later begon het uiteen te vallen. Vooraan ging een groep met Nagassa, Wilssens, Tom Salden, David Stevens en Lander te snel voor mij. Ik bleef tempo lopen en kwam samen met Michel Basemans aan de 2 km door in 5'48". We werkten goed samen, maar in de vierde kilometer kreeg ik het lastig en kon ik niet meer overnemen. Ik probeerde wel nog, maar het tempo zaktte als ik naar de kop kwam. Ondertussen had Lander opgegeven en liep ik dus voor de vijfde plaats. In de voorlaatste ronde moest ik een gaatje laten. In de laatste ronde kwam uit de achtergrond plots nog Jonas Sergooris terug die met een ongelooflijk sterke laatste ronde nog naar de vijfde plaats liep. In zijn spoor kon ik terug bij Michel komen en deze in de sprint nog kloppen. Ik liep een tijd van 14'48"57, wat een verbetering van mijn record met 11 seconden is en dat ondanks de natte piste. Ik ben hier heel tevreden mee, maar hoop later op het seizoen nog een aantal seconden sneller te doen. Foto's volgen later deze week.

Uitslag:

za 17/05/2008: Straks Vlaams kampioenschap 5000m 

Om 17h35 loop ik vandaag het afsluitend nummer van de Vlaamse kampioenschappen, namelijk de 5000m. Het nummer is zwaarder bezet dan vorig jaar. Ik hoop enkel op een goede wedstrijd en hopelijk een mooie tijd. Het weer ziet er niet fantastisch uit, hopelijk blijven we gespaard van regen. De deelnemerslijst bevindt zich hieronder.

do 15/05/2008: Foto's interclub 

Op onderstaande link zijn de foto's van de interclub terug te vinden.

Foto's-> Klik hier

wo 14/05/2008: 9e plaats Interclub landelijke 1 

Zondag trad ik samen met mijn clubgenoten aan in de interclub landelijke 1 in Deinze. Door enkele geblesseerden en half geblesseerden waren we wat gehandicapt tegenover vorig jaar, maar uiteinelijk konden we ons nog vlot handhaven met een 9e plaats en 101 punten. Kampioen werd EA. Als club behaalden we 1 overwinning (Jasper in het speerwerpen) en verder nog verschillende 4e, 5e en 6e plaatsen. Zelf trad ik aan op de zwaarbezette 3000m. van bij de start vloog Tom Compernolle er in. Een eerste ronde werd afgewerkt in 62". Na deze ronde was de wedstrijd eigenlijk al in haar plooi gelegd. Tom was alleen weg en daarachter volgdi ik in een groepje met Stefaan Vandenbrouck en Koen Naert. Onder andere Jonas Roels en Glen Laurens waen niet mee. Ik besloot dan maar mee koppwerk op te knappen. Iets over halfweg wedstrijd ging Stefaan, ik kon niet mee en kwam uiteindelijk als vierde aan in een tijd van 8'43". Op het einde heb ik mij wat laten uitbollen omdat ik lichte last van blaren kreeg. Voor mij de meest opvallende prestatie was die van Braam die zijn record op de 8000m verpulverde tot 1'54" en dat als eerstejaars scholier. Verder werd mijn schoonbroer Rik vijfde in het polstokspringen waarna hij de volgende morgen papa werd en ik mij dus nonkel mag noemen. Foto's interclub + Brussel volgen waaschijnlijk morgen.

zo 11/05/2008: Interclub landelijke 1 

Straks nemen we met AC Lebbeke deel aan de interclub landelijke 1 die doorgaat in Deinze. Zoals waarschijnlijk elke club hebben we ook wat problemen door blessures, maar we gaan er toch van uit dat we ons kunnen handhaven in deze afdeling. Zelf loop ik de 3000m, een afstand die door ander andere de aanwezigheid van Tom Compernolle, Koen Naert, Jonas Roels en nog enkele andere sterke lopers zwaar bezet gaat zijn. Het is de eerste keer dit seizoen dat ik een langere afstand dan 1500m op de piste loop. Normaal gezien zou dit mij beter moeten liggen, ik train ook meer op de langere afstand.

wo 07/05/2008: Brussel 

Zondag liep ik mijn tweede 1500m op vier dagen. Ik mocht startten in de tweede reeks. Bij de opwarming voelden de benen nog goed aan, maar toen de haas na 700m stoptte voelden de benen al niet meer fris aan. Meer dan volgen en aankomen in een tijd van 4'01"28 zat er niet in. Foto's volgen nog. 

zo 04/05/2008: Straks 1500m te Brussel 

Straks ga ik in Brussel terug een 1500m lopen. Door de vele inschrijvingen zal het waarschijnlijk de tweede reeks worden, maar daar zou nog genoeg goed volk moeten inzitten om een mooie tijd te lopen. Hierbij ook de link naar de foto's van donderdag.

Foto's-> Klik hier

vr 02/05/2008: 1500m FC Sint-Niklaas 

Uiteindelijk mocht ik gisteren toch startten in de A-reeks van de FC. Er werd gehaasd voor een tijd onder de 3'45". Ik besloot gewoon te volgen en dat ging in het begin heel vlot. Na doorkomsttijden aan de 400m in 59" en aan de 800m in 2'02" voelde alles nog goed aan en dacht ik dat er een supertijd inzat. Aan de 900m begon ik echter last te krijgen aan mijn linkerkuit. Ik voelde ze een paar keer naeen echt samentrekken en dan terug ontspannen. Aan het begin van de laatste ronde kwam ik nog door in 2'52", maar dan werd ik nog door een aantal atleten voorbijgestoken zonder dat ik kon aanpikken. Een laatste ronde in een trage 67" zorgde voor een eindtijd van 3'59"61. Wel weer onder de vier minutengrens, maar tijdens de wedstrijd had ik toch het gevoel dat er meer inzat. Nog nooit liep ik zo'n tussentijden met zo'n goed gevoel. Spijtig genoeg was die snelheid er op het einde niet meer. Mijn kuit kon duidelijk dat tempo op de piste nog niet aan. Zondag loop ik misschien alweer een 1500m in Brussel om de snelheid verder aan te scherpen. Foto's volgen nog.

Uitslag: 

do 01/05/2008: Straks FC Sint-Niklaas 

Straks loop ik een 1500m op de FC van Sint-Niklaas. Ik sta om 18h30 ingedeeld in de B-reeks. Hopelijk is er dit jaar wel een haas voorzien in de tweede reeks. Anders zal ik eerst eens moeten rondhoren of er volk bereid is om samen door te lopen voor een goede tijd. Spijtig dat het weer niet echt meezit.

ma 28/04/2008: Ontgoochelend PK - 4e plaats 

Gisteren eindigde ik op de 1500m van het PK te Deinze op de ondankbare 4e plaats. Al van bij de start was duidelijk dat er niemand zin had om nog maar het minste kopwerk te doen. Na een extreem trage eerste 200m zette ik mij dan maar op kop om toch een beetje tempo te maken. Na 400m kwamen we door in ocharme 70 seconden. Op dat moment zette Jonas Roels een tempoversnelling in en ik dacht even dat er toch nog wat doorgelopen ging worden, maar dat bleek ijdele hoop. Nog geen 200m verder liep ik al terug op kop in een nog altijd traag tempo. Na 800m kwam ik door in 2'18". Aan de bel kwam de eerste demarrage van Stijn Daelman, die echter niet echt voorbij mij geraakte. Met nog 250m te gaan werd de eindsprint al ingezet door Frederik De Vuyst, die echter werd gecounterd door Simon De Vriendt en Jonas Roels. Ik probeerde nog aan te klampen, maar enkel Frederik kon ik nog remonteren. Op de meet werd ik zelfs nog geklopt (fotofinish!) door Bert Vermander die nog uit mijn rug kwam in de wind op kop.  Echt tevreden kan ik daar niet mee zijn, maar ik train natuurlijk niet voor de 1500m waardoor ik op het einde toch wat snelheid tekort kom. Winnaar werd Jonas Roels die uiteindelijk nog bang moest afwachten of ze in de tweede reeks niet rapper liepen. Hijzelf zegt op topsporters nochtans dat hij vlot won en goede benen had. Als dat echt zo is snap ik niet dat je aan zo'n wandeltempo zit te lopen. Ik weet dat ze mij dankbaar mogen zijn, want hadden we blijven slenteren aan het begintempo (en daar zag het er sterk naar uit) dan had niemand uit de zogenaamd snelste reeks op het podium gestaan. Och, dat zal wel tactisch lopen zijn zeker. Ik ga er mij niet teveel meer van aantrekken, er zijn belangrijkere doelen deze zomer. Het is niet dat ik niet tegen mijn verlies kan, ik weet maar al te goed dat een PK meestal tactische wedstrijden oplevert, dus Jonas een gemeende proficiat met de titel. Verder wil ik nog vermelden dat mijn schoonbroer Rik vooor het tweede jaar op rij provinciaal kampioen polstokspringen werd en dat mijn schoonzus Mariska 2x2e werd op de 400 en 800m.

Uitslag: klik hier

za 26/04/2008: Morgen PK 1500m 

Morgen loop ik mijn eerste pistewedstrijd van het seizoen. Op het PK te Deinze zal ik deelnemen aan de 1500m. Wie er juist zal deelnemen is altijd een vraagteken op het PK. Mij maakt het niet veel uit, de eerste wedstrijd is toch vooral een test om te zien hoe het met de vorm gesteld is. Op de link hieronder akn je de foto's van vorige week zondag terugvinden.

Foto's-> Klik hier

ma 21/04/2008: 2e + 3e plaats canicross Oudenaarde 

Omdat de afstand niet echt lang was heb ik gisteren zowel de lange als de korte canicross gelopen in Oudenaarde op een gevarieerd doch op sommige plaatsen smal en bochtig parcour. Met Rambo liep ik de lange afstand (5600m). De eerste ronde ging alles vlot, maar de tweede ronde begon Rambo last te krijgen van de eerste warmte en had hij twee drinkpauzes nodig. De laatste kilometer op bredere paadjes zat het tempo er nochtans terug goed in, maar uiteindelijk kwam ik 1 luttele seconde te kort voor de overwinning in mijn reeks. Een uur later ging ik met onze andere hond Dalki van start op de korte afstand (2500m). Na een snedige start kreeg Dalki het wat lastiger, gelukig ging het terug vlot eens de finish kortbij kwam. Ook hier was ik 1 seconde te traag, deze keer niet voor de eerste, maar voor de tweede plaats. Ik pakte met de derde plaats wel mijn tweede podium van de dag. Foto's volgen nog.

zo 20/04/2008: Straks canicross Oudenaarde 

Als eerste wedstrijd van het zomerseizoen kies ik meestal voor een canicross. Ook dit jaar, namelijk in Oudenaarde. Daar kan ik volledig zonder stress eens voelen hoe de benen in wedstrijd aanvoelen.

wo 16/04/2008: Trainingen 

Gisteren deden we dezelfde training als vorige week donderdag, maar de 1000en werden in een merkbaar sneller tempo afgewerkt. het gevoel was al goed, enkel de kuiten waren een beetje stijf. Maandag werd de training fors ingekort door een hevige hagelbui, daarom ga ik vandaag mijn duurloop wat verlengen.

za 12/04/2008: Stijve kuiten 

Sinds gisteren heb ik last van stijve kuiten. Daarom heb ik mij gisteren beperkt tot wat loslopen. Vandaag ga ik een deftige duurloop doen. De donderdagtraining met 4 reeksen van 1000m - 500m hangt nog wat in de benen. Nochtans ging het donderdag al heel vlot met mooie trainingstijden tot gevolg. Ik blijf nochtans last hebben van lichte keelpijn.

zo 06/04/2008: Trainingen 

Vanaf deze week werd terug elke dag getraind. De spierpijn bleek verdwenen en zo werd een mooie trainingsweek afgewerkt. Enkel de kilometers bleven nog wat achter mede door de thesis. Donderdag stond de zwaarste training van de week op het programma met 11x400m. Spijtig dat het wat fris was, waardoor niet alle reeksen even snel waren.

zo 30/03/2008: Trainingen hervat

Deze week werden de trainingen hervat. Dinsdag stond er meteen snelheid op het programma. Achteraf bleek ik toch wel wat spierpijn te hebben waardoor ik tot gisteren mij wat heb moeten inhouden. Bij wedstrijden staat een voorlopige wedstrijdkalender voor deze zomer.

Archief winter 2007-2008