zo 23/03/2008: Rust

Afgelopen week werd er vooral gerust. Qua training werden er enkel een aantal rustige duurlopen afgewerkt. Vanaf volgende week begin ik met de opbouw naar het pisteseizoen toe. Een voorlopige kalander volgt vanaf het moment dat ik aan een wedstrijdkalender geraak.

zo 16/03/2008: Universitair indoorkampioen 3000m

Als afsluiter van het winterseizoen besloot ik nog de universitaire indoorkampioenschappen te lopen. Ik zit nochtans al in mijn rustperiode (enkel dinsdag en donderdag deed ik een rustige duurloop), maar op die één wedstrijd zal het nu niet steken. Door de vele reeksen in de sprintnummers liep het programma een beetje uit, waardoor ik natuurlijk veel te vroeg had opgewarmd. Met een uur vertraging stonden we dan eindelijk aan de startlijn. Vooraf kon ik moeilijk de tegenstand inschatten, zeker omdat het een gemengd kampioenschap samen met de Nederlanders was. De eerste twee ronden plaatste ik mij in tweede positie, maar omdat het tempo begon te zakken nam ik al snel de koppositie over. Niemand volgde en het werd dus een eenzame wedstrijd voor mij. Tot aan de doortocht van de 2 km kon ik het tempo hoog houden (doorkomst ongeveer 5'45"), maar de laatste kilometer begon ik het toch wat lastig te krijgen. Ik won uiteindelijk in een tijd van 8'45"89, wat de 8e tijd in België is dit seizoen. Met iets meer tegenstand had ik ongetwijfeld nog een stuk sneller gekund. Echter zonder specifieke snelheidstraining en met weinig tegenstand is dit toch een mooie tijd.

Foto's-> Klik hier

Uitslag : (2 reeksen)

do 13/03/2008: Nabeschouwing winterseizoen

Ik denk dat ik tevreden kan terugblikken op het voorbije winterseizoen. De laatste wedstrijd was een beetje een afknapper, maar echt slecht was het nu ook niet. Ik heb slechts één echt mindere wedstrijd gekend: nl het PK wat veroorzaakt werd door mijn examens. Verder behaalde ik vier keer een vierde plaats, een beetje pijnlijk om zo altijd juist naast het podium te vallen. Verder wil ik mijn trouwe supporters bedanken, nl Melissa en mijn ouders, die mij telkens in weer en wind komen aanmoedigen. Ook dank aan alle andere mensen die deze winter voor mij hebben gesuppporterd. Dat betekent veel voor mij. 

ma 10/03/2008: 23e Belg BK veldlopen

Zaterdag zag het parcour van het BK er nog veelbelovend uit voor mij: een droge snelle omloop met een extra helling tov vorig jaar. Het weer beslistte er echter anders over: de hele nacht regen vormde de omloop om in een heuse modderpoel. Na een half gemiste start (wie toont er nu een bordje van nog 1 minuut om dan 15sec later te startten?) kon ik in de aanloopronde nochtans vlot bij de eerste twintig mijn plaats innemen. Maar al in de eerste grote ronde begon ik plaatsen te verliezen. Hoe hard ik ook probeerde, ik ging niet vooruit in de modder. Na veel geploeter liep ik uiteindelijk binnen als 27e en 23e Belg. Eén plaats beter dan vorig jaar (30e en 24e Belg). Op dit moment overheersd bij mij nog de ontgoocheling. Ik ben ervan overtuigd dat op een minder zwaar parcour de prestatie veel beter zou zijn. Zware modder zal waarschijnlijk wel nooit iets voor mij worden. Echter volgend jaar beter. Met de huidige vorm moest het echter veel beter kunnen. Nu zaterdag nog de universitaireindoorkampioenschappen. Echt getraind wordt er echter niet meer deze week. 

Foto's-> Klik hier

do 06/03/2008: Voorbeschouwing BK veldlopen

Zondag staat de laatste veldloop van het seizoen op het programma. Traditioneel is dit voor mij het BK, waar ik zal aantreden op de lange cross. Er zijn een 130tal atleten ingeschreven, maar uit ervaring weet ik dat er altijd een aantal zijn die niet komen opdagen. Een 80tal aankomsten is wat ik verwacht. Zelf hoop ik op top 20 (van de Belgen), maar zelfs daarvoor zal ik een goede dag moeten hebben. Volgens het plannetje op de site van HCO is de omloop licht verandert met blijkbaar nog een extra helling ergens. Omdat ik al zaterdag naar de zee vertrek kan ik het parcour op mijn gemak op zaterdag gaan verkennen.

za 01/03/2008: Artikels

Bij pers zijn een aantal kleine artikels over de cross van Lebbeke toegevoegd.

vr 29/02/2008: Laatste echt zware training

Gisteren hebben we onze laatste echt zware training van dit winterseizoen afgewerkt. Er stonden vier reeksen van 1500m - 250m los - 1000m op het programma. De benen voelden goed aan en de 1500en werden allemaal in 4'30" of sneller afgewerkt. De 1000en werden allemaal sneller dan 3'00" afgewerkt. De laatste ging ik zelf naar 2'49". Nu dit weekend de kilometers onderhouden en dan volgende week afbouwen naar het BK.

wo 27/02/2008: Deelnemerslijst BK

Sinds vandaag is de definitieve inschrijvingslijst van het BK bekend. Je kan de lijst hier vinden. Als ik mijn doel van top 20 wil waarmaken zal ik serieus uit mijn pijp mogen komen. Intussen is de wedstrijd van zondag verteerd. Maandag had ik nog last van stijve kuiten, maar gisteren was het gevoel al beter en vandaag is de last schijnbaar weg.

Uitslag Lebbeke: (22 aankomsten)

1 7131 GAHUNGU Vital* Mas 69 RFCL 29'27

2 1956 Van Droogenbroeck Lander Sen 83 DAC 29'31

3 1138 Mouton Kristof Sen 84 RIEM 29'46

4 1300 Pelicaen Joachim Sen 85 LEBB 30'26

5 1293 Lintermans Stijn Sen 84 LEBB 30'29

6 1789 Van Nieuwenhove Steven Sen 79 LAT 31'14

7 1544 De Veylder Koen Sen 88 EA 31'32

8 1705 Daelman Stijn Sen 82 EA 31'38

9 1623 Van De Walle Dieter Sen 83 AZW 31'47

10 2016 Maetens Jeroen Sen 75 VS 32'00

zo 24/02/2008: Weer 4e plaats

Een podiumplaats zit er dit seizoen duidelijk niet in voor mij. Al voor de 4e maal eindigde ik op een 4e plaats. Er was echter niets tegenin te brengen: de drie atleten voor mij waren duidelijk sterker. Het was een sterke Lander Van Droogenbroeck die zorgde voor de eerste echte afscheiding. Samen met Kristof Mouton en Vital Gahungu kon hij enkele meters nemen op mij. De achterstand werd geleidelijk groter. Ik liep het grootste gedeelte van de wedstrijd samen met Stijn Lintermans. Enkele keren kon ik een kloofje slagen, maar Stijn kwam telkens terug. In de sprint kon ik echter de vierde plek veilig stellen. Vooraan won Gahungu de wedstrijd voor een sterke Lander en Kristof. Stijn werd vijfde en Steven Van Nieuwenhove zesde. Nu volgt nog één zware trainingsweek en daarna een rustigere week als voorbereiding op het BK. Ik begin de opeenvolging van zware trainingen te voelen, want ik had gedurende de wedstrijd last van stijve kuiten. Gelukkig bleef de ademhaling vlot waardoor ik toch tempo kon aanhouden. De foto's van Lokeren staan online bij foto's, de foto's van Lebbeke kan je daar ook vinden (+op onderstaande link).

Foto's-> Klik hier

za 23/02/2008: Morgen cross Lebbeke

Morgen loop ik de cross van mijn eigen club. Vorig jaar lag het parcour er zeer zwaar bij, dit jaar lijkt het erop alsof het betrekkelijk droog gaat liggen wat mij beter moet liggen. Deze week stond er op dinsdag nog 1000en op het programma. Ondanks de nog licht stijve benen van zondag werd deze training goed afgewerkt. De andere dagen werden opgevuld met duurlopen. Doordat ik op kot in Gent zit tijdens de week had ik geen tijd om de foto's van Lokeren al online te zetten. Deze volgen waarschijnlijk morgenvroeg. Bij pers kan je wel twee kleine artikels vinden: 1 over Lokeren en een voorbeschouwing op Lebbeke.

zo 17/02/2008: 4e plaats Lokeren

Op mijn verjaardag bezorgde ik mijzelf een mooi geschenk met een goede prestatie in de cross van Lokeren. Ik liep veel vlotter dan op het PK en dat ondanks de zware trainingsweek met donderdag nog 4x2000m. Na de eerste ronde waren we nog met een vijftal vooraan. Kristof Mouton bepaalde het tempo en geleidelijk moesten we allemaal lossen. Willem Van Schuurbeeck ging het langst mee en werd 2e, Lander werd 3e en ik mooi vierde. Achter mij zagen we een schitterende comeback van Gert Van Poucke, die in zijn eerste cross sinds november 2006 meteen een vijfde plaats pakte en dit juist voor trainingsmaat Stijn Lintermans. 

za 16/02/2008: Morgen Lokeren

Morgen neem ik deel aan de cross van Lokeren. Na een zware trainingsweek ga ik er vooral naar toe om mijn wedstrijdritme op te krikken. Natuurlijk hoop ik op een goede prestatie, ik kan er mijzelf een mooi verjaardagsgeschenk bezorgen.

za 09/02/2008: Artikel + foto's PK

Bij pers kan je een artikel over het PK vinden.

Foto's-> Klik hier

vr 08/02/2008: Verslagje PK

Een beetje laat, maar toch nog een wedstrijdverslagje. Uit ervaring wist ik al dat daags na een examen wedstrijd lopen meestal niet tot echt schitterende resultaten leidt. Toch stond ik zaterdag aan de start van de lange cross. Ik startte betrekelijk traag en in het spoor van de latere winnaar Gemeda schoof ik naar voor tot in het spoor van Stijn Lintermans. Ondanks het feit dat het volgens mij niet echt snel ging waren we na 1 ronde met drie afgescheiden. Bij de eerste versnelling van Gemeda moest ik echter passen en ik werd nog diezelfde ronde bijgehaald door Francies Van Steenbrugge. Ik had het ook lastig om hem te volgen mede door het feit dat ik  een algemeen vermoeid gevoel had en daarboven nog eens steken in de buikstreek. Ik probeerde te volgen maar moest dan toch een gaatje laten waarna Dieter Brouckaert op en over mij ging. Ook Steven Van Nieuwenhove ging voorbij mij, maar in zijn spoor kon ik standhouden. We naderden zelfs terug op de atleten voor ons, maar het gaatje bleek te groot. In de laatste lus moest ik Steven ook laten gaan en kwam ik zo als 6e over de meet. Ik heb zwaar afgezien tijdens de wedstrijd, maar ik ben tevreden met het opgedane wedstrijdritme. Dit weekend volgen er nog een paar zwaardere trainingen als opbouw naar het BK toe. Later volgen nog foto's + artikel.

za 02/02/2008: 6e plaats PK

Eerder vandaag werd ik zesde op het PK lange cross te Ninove. Zoals verwacht hingen de examens nog in de benen en werd het een wedstrijd waarin ik zwaar heb afgezien. Een uitgebreider verslag + foto's volgen later deze week, want morgen vertrek ik samen met Melissa voor drie dagen naar Normandie. 

vr 01/02/2008: Morgen PK

Nu de examens gedaan zijn (vandaag had ik laatste) is er eindelijk terug tijd om wedstrijden te lopen. De eerste is het PK dat morgen al doorgaat in Ninove. Voor mij zou het beter op zondag geweest zijn omdat ik dan een dag meer had om wat uit te rusten. Vandaag las ik in de krant dat favoriet Kristof Mouton niet deelneemt, maar zelfs zonder hem zal er nog voldoende tegenstand zijn. Ik kan op het moment niet voorspellen hoe het met de vorm is. Morgen zal daarover meer duidelijkheid zijn.

ma 28/01/2008: Laatste examenweek

Ik ga mijn laatste week examens in waarin ik er nog twee moet afleggen (dinsdag en vrijdag). Niet echt een ideale voorbereiding op het PK, maar ik ga er toch het beste van proberen te maken. Vorige week dinsdag deed ik voor het eerst sinds lang nog een eens een zwaardere training en deze ging verbazingwekkend goed. Door de examens werden echter terug iets minder kilometers afgelegd dan goed zou zijn. Deze week probeer ik gewoon om niet te vermoeid te geraken en dan zien we wel hoe het zaterdag vlot.

ma 21/01/2008: Halverwege examens

Binnen twee weken heb ik eindelijk gedaan met mijn examens. Er volgen er deze week en volgende week nog vier. Tot nu toe is het goed gegaan, hopelijk gaan de volgende ook goed. Vorige week kon ik de kilometers terug optrekken tot 100. Zware trainingen worden er op het moment niet afgewerkt, ik beperk mij tot goede duurlopen.

do 10/01/2008: Examens

Sinds begin deze week zijn de examens bezig. Hierdoor gaan de trainingen wat moeizamer, maar ik kon dinsdag toch een goede training afwerken. De voorbije twee weken deed ik wat weinig kilometers, vanaf deze week probeer ik dat terug te veranderen.

wo 02/01/2008: Gelukkig nieuwjaar

Allereerst mijn beste wensen voor iedereen, dat al je dromen in 2008 mogen uitkomen. Voor mij is het nieuwe jaar begonnen met een goede verkoudheid. Gelukkig staan er door examens deze maand geen wedstrijden op het programma (alhoewel zo'n wedstrijdloze maand niet echt goed is voor mijn form).

ma 31/12/2007: 9e plaats veldloop Ertvelde

Mijn laatste wedstrijd van 2007 liep ik gisteren in Ertvelde. Bij de opwarming had ik al gezien dat de bezetting zwaar was en dat het lastig ging worden om helemaal vooraan te eindigen. Na de start bevond ik mij goed vooraan. Het tempo lag al vanaf de eerste kleine ronde hoog. In de eerste van 5 grote ronden begonnen er gaten te vallen en kon ik aanpikken bij Lander Van Droogenbroeck en Sanne Torfs. Het tempo van Lander lag iets te hoog en bij het begin van de 2e grote ronde liep ik samen met Sanne, terwijl achter ons alleen Jonas Roels nog probeerde om de kloof te dichtten. Ik voelde mij op dat moment nog heel goed, maar begon spijtig genoeg last te krijgen in de darmen. De ziekte van woensdag was duidelijk nog niet volledig weg. Ik moest Sanne laten lopen en werd ook nog ingehaald door Jonas. Ik kon wel tempo blijven lopen waardoor de achtervolgers niet echt korter kwamen. Op het eidne kwam nog één loper korterbij, maar in de laatste ronde kon ik de pijn wat verbijten en nog wat versnellen om op een 9e plaats te eindigen. Vooraan won Hans Janssens de wedstrijd voor Tom Compernolle en Kristof Mouton. Al bij al een goede prestatie ondanks de last aan de darmen.

Foto's-> Klik hier

Uitslag:

za 29/12/2007: Morgen cross Ertvelde

Morgen loop ik de cross van Ertvelde. Het is nog maar de tweede maal dat ik daar ga deelnemen. Het wordt mijn laatste wedstrijd, daarna volgt een maand zonder wedstrijden en dit door examens. Woensdag had ik last van maag en darmen, gelukkig was het maar één dag en kon ik vanaf donderdag terug trainen.

di 25/12/2007: 39e plaats CC Brussel

Zondag stond ik aan de start van de zoals altijd zwaarbezette lange cross van Brussel. We moesten 7 grote ronden afleggen voor een totaal van 10.5km. Ik probeerde om niet te zot te starten en kwam ongeveer als 25e boven na de helling. Al snel werd ik nog door een heleboel atleten ingehaald waaronder Lebid. Na een halve ronde bevond ik mij in het spoor van Glen Laurens. In zijn spoor kon ik mij nog een tweetal ronden vastbijten, maar zijn tempo lag juist te hoog. Vanaf dan was het nog vier ronden alleen afwerken. Ik verloor geleidelijk wat terrein op de atleten voor mij, maar won tegelijk terrein op de atleten achter mij. Uiteindelijk kwam ik als 39e en 15e Belg over de meet wat mij 1 punt opleverde voor de crosscup. Het was een zware wedstrijd op een gladde omloop, maar ik denk dat ik er tevreden over mag zijn.

Foto's-> Klik hier

zo 23/12/2007: Straks CC Brussel

Straks sta ik aan de start tussen de wereldtop. Ik loop namelijk de lange cross in Brussel wat zoveel betekent als 7 ronden keihard afzien. Vorig jaar werd ik er 15e Belg, hopelijk kan ik terug een mooie prestatie afleveren die meteen de snertprestatie van woensdag zou doen vergeten.

do 20/12/2007: Universitaire kampioenschappen waren slecht

De universitaire veldloopkampioenschappen werden een wedstrijd om snel te vergeten. Na nog een eerste redelijk ronde kreeg ik steken die het lopen zeer lastig maakten. Omdat ik het zonde vond om naar Leuven te gaan en dan op te geven liep ik de wedstrijd toch uit op een voor mij zwakke 8e plaats. Winnaar werd Koen Vandemarliers.

di 18/12/2007: Universitaire kampioenschappen

Morgen ga ik in Leuven de universitaire veldloopkampioenschappen lopen. Deze wedstrijd is geen doel op zich , ik neem het eerder op als goede training. Start om 14h30.

zo 16/12/2007: Trainingen

Dit weekend stond er terug geen wedstrijd op het programma, er waren namelijk geen crossen in Vlaanderen. In plaats daarvan ben ik deze morgen samen met Stijn Lintermans en Kris Van Gucht in Jette gaan trainen. Ondanks het vriesweer werd er een pittige fartlek training afgewerkt. De valling is gelukkig niet volledig doorgebroken, ik heb enkel wat lijst van een lopende neus, waarschijnlijk ook mede veroorzaakt door de koude lucht.

wo 12/12/2007: Artikel atletiekleven

Deze maand staat er in atletiekleven een artikel over mij. Je kan het ook terugvinden onder pers. Twee kleine bemerkingen over het artikel: er staat foutelijk in dat ik nooit een medaille op het BK behaalde terwijl ik als scholier wel degelijk derde was. Verder is Melissa slechts twee jaar ouder dan Mariska. Sinds zondag ben ik ook verkouden geraakt. Het ergert mij nog niet te hard tijdens de trainingen, hopelijk breekt het niet volledig door.

za 08/12/2007: Update

Deze week was nogal druk waardoor ik nog geen tijd had gehad om de foto's van Oudenaarde online te zetten. Het zijn er niet veel want door de extreme weersomstandigheden was het moeilijk om deftige foto's te maken. Dit weekend staat er geen wedstrijd op het programma, wat ook wel eens mag na drie opeenvolgende crossen. Verder zijn er ook nog wat aanpassingen aan mijn wedstrijdkalender: op 19 december loop ik de universitaire veldloopkampioenschappen. Bornem (27/01) daarentegen is geschrapt wegens de examens.

Foto's-> Klik hier

ma 03/12/2007: 4e plaats cross Oudenaarde

Net als in Deinze kwam ik in Oudenaarde terug aan op de ondankbare 4e plaats. Toch ben ik niet ontgoocheld want ik kon mij goed stand houden op de zware omloop hetgeen zeker niet in mijn voordeel was. In de start kon ik nog vlot volgen in het spoor van Koen Vandemarliere en Stijn Fincioen. In de eerste ronde verdeelden we het kopwerk en konden we wat afstand nemen op de andere atleten. In de tweede ronde begon Stijn het tempo te verhogen waarop ik het lastig kreeg en een gaatje moest laten. Ondertussen werd het parcour steeds modderiger door de regenval. Elke ronde was het wat meer ploeteren. In de derde ronde kwam Dieter Brouckaert aansluiten bij mij en ik kon op de modderige stukken niet aanpikken. Later kwam ook Francies Van Steenbrugge nog aansluiten. In de vierde ronde leek het er even op dat we korter kwamen op de atleten voor ons, maar de kloof was reeds te groot. Bij het begin van de laatste ronde begon het nog te hagelen. Of het daardoor kwam weet ik niet, maar plots kon ik het tempo wat verhogen en zo afstand nemen van Francies en de laatste ronde solo naar de 4e plaats lopen. Vooraan won Koen Vandemarliere vlot voor Stijn Fincioen en Dieter Brouckaert. Foto's volgen morgen. 

Uitslag:

1 1265 Vandermarliere Koen 85 FLAC 28'25
2 1708 Fincioen Stijn 80 EA 28'43
3 1840 Brouckaert Dieter 81 EA 28'55
4 1300 Pelicaen Joachim 85 LEBB 29'23
5 1587 Van Steenbrugge Francies 76 KAAG 29'31
.

.

.

26 aankomsten

vr 30/11/2007: Zondag cross Oudenaarde

Zondag loop ik de cross van Oudenaarde. Het wordt mijn derde cross op rij, daarna volgen 2 weken zonder wedstrijd. Vorig jaar liep ik er niet, maar twee jaar geleden was de bezetting er zeker sterk. Gisteren heb ik op training 8 keer 1000m afgewerkt wat verbazend vlot ging. Ik voel mij nochtans vermoeid, mede door het feit dat ik al een drietal weken slecht slaap. Tijdens de training heb ik er gelukkig nog geen last van.

wo 28/11/2007: Foto's

Met een dagje vertraging toch nog de foto's van zondag.

Foto's-> Klik hier

ma 26/11/2007: CC Roeselare: 39e plaats - 7e belofte

Omstreeks 15h gisteren stond ik aan de start van de lange cross van de CC in Roeselare, tevens selectiewedstrijd voor het EK veldlopen in Toro. Nadat ze ons eerst lang aan de wachtlijn lieten staan kon het plots niet snel genoeg gaan en daardoor mistte ik mijn start. In het spoor van Pieter Rijnders kon ik de eerste halve ronde wat opschuiven waarna ik wijselijk besloot om mijn eigen tempo te zoeken op de zware omloop die nog verzwaard werd door de 6 aanwezige boomstammen. In de tweede ronde bevond ik mij bij Dries Depoortere, maar in de derde ronde moest ik het groepje laten gaan waarin ook oa Tom Salden en Dennis Laerte bevonden. De rest van de wedstrijd was vechten om niet teveel afstand te verliezen. Enkel Stijn Fincioen kon mij nog passeren waarna ik 39e en 7e belofte werd. Grote namen zoals Dewitte en Brandenbourg JM gaven nog op. Ik kwam een minuut tekort om mij bij de eerste 4 beloften te plaatsen, maar zelfs dat zou niet genoeg geweest zijn om mij te kwalificeren voor het EK. Enkel Mario Van Wayenberge en Kim Ruell waren bij de eerste 16 Belgen en mogen zodoende dus naar het EK. Ik had geen superdag, het ging wel beter dan vorige week in Deinze. Foto's volgen morgen.

za 24/11/2007: Morgen lange cross op CC Roeselare

Morgen sta ik aan de start van de crosscupwedstrijd in Roeselare. In de lange cross zijn 4 tickets te verdelen voor het EK beloften op voorwaarde dat je ook bij de eerste 16 belgische mannnelijke senioren kan eindigen. Doordat ik maar belofte ben tot december is het mijn laatste kans op kwalificatie. Daarom ga ik er morgen alles aan doen om mij te proberen plaatsen. De tegenstand is echter zwaar en ik weet dat mijn kansen niet zo hoog zijn, maar ik vind dat wie ambitie heeft het toch op zijn minst moet proberen. 

ma 19/11/2007: 4e plaats cross Deinze

Met wat twijfels stond ik gisteren aan de start van de lange cross in Deinze. Ik had namelijk in de nacht van zaterag op zondag nauwelijks geslapen. Ik geraakte niet in slaap en toen ik dan sliep werd ik wakker volledig nat van het zweet. Ondanks de vermoeidheid besloot ik toch naar Deinze af te zakken. Ik nam een redelijk rustige start, maar na enkele honderden meters kon ik vlot oprukken naar de derde plaats in het spoor van Kristof Mouton en Koen Vandermarliere. In een scherpe bocht pakte ik een boom vast, 1 van de atleten achter mij had hetzelfde idee en zette zijn hand op mijn handschoen die daardoor uitging. Het tempo vooraan werd voornamelijk bepaald door Kristof en ging geleidelijk de hoogte in. In de 2e ronde waren we met drie weg en was er al een kloofje geslagen. Ik besloot mijn handschoen terug op te raken waardoor ik het spoor van de eerste twee kwijtgeraakte. Ik had zowiezo dat tempo toch niet lang meer kunnen volhouden. Ik probeerde er een mooi tempo op na te houden, maar uit de achtergrond kwam de rustig gestarte Dieter Brouckaert nog terug. Ik probeerde samen met hem tempo te maken maar vanaf halfweg wedstrijd voelde ik mij slechter worden. Ik begon bartstende koppijn te krijgen, waarschijnlijk als gevolg van de te korte nachtrust. Op de steile helling moest ik een gaatje laten op Dieter dat eerst snel groter werd, maar dan stabiliseerde op een 100m. Ik probeerde nog wat korter te komen, maar meer dan een vierde plaats zat er niet meer in voor mij. Het eerste podium in een seniorencross was nochtans kortbij. Trainingspartner Guy werd uiteindelijk 30e. Nu volgt een iets rustigere week om dan volgende week hopelijk uit te pakken in de crosscup van Roeselare. 

Foto's-> Klik hier

Uitslag: klik hier

za 17/11/2007: Morgen cross Deinze

Morgen loop ik mijn tweede cross van het seizoen en dit in Deinze. We moeten er 5 ronden afleggen voor een totale afstand van ongeveer 10500m wat ervoor zorgt dat dit een van de langste crossen van het seizoen wordt. Normaal gezien ligt het parcour me wel. Hopelijk kan zich dat morgen ook in een mooi resultaat vertalen.

do 15/11/2007: Dagje thuis

Vandaag was ik een dag thuis en dit omdat de unif gesloten is op de dag van de dynastie. Hierdoor kon ik eens uitslapen wat dringend nodig was. Dinsdag ging de training ondanks de weersomstandigheden (regen + veel water op de grond) vlot en ook gisteren deed ik een duurloop van meer dan 1 uur. De benen voelden gisteren een beetje zwaar, gelukkig is de rest van de week nog rustig. Mijn wedstrijdkalender is ook aangepast: door de vele examens loop ik zeker niet in Grimbergen (06/01)en wordt ook mijn deelname in Bornem(27/01) twijfelachtig. In de plaats daarvan ga ik waarschijnlijk wel op 30 december in Ertvelde gaan lopen.

di 13/11/2007: Weekendtraining

Zondag deed ik op mijn eentje een goede training: eerst een 3000m, dan een 2000m en eindigen met een 1000m. De benen voelden redelijk aan, maar het gevoel was toch niet super. Gisteren deed ik er dan 2h30 over om van Gent thuis te geraken en dit door een kapotte bovenleiding. Hierdoor was het al laat en werd de duurloop iets korter dan gepland.

za 10/11/2007: Wedstrijdloos weekend

Dit weekend loop ik geen wedstrijd. In de plaats daarvan staat er morgen een zware training op het programma. Dit wordt de eerste zware training sinds dindsdag. Woensdag deed ik een duurloop, donderdag viel de training wat in het water door de plots opkomende stortregen en gisteren was ik laat thuis waardoor ik enkel nog een duurloopje kon doen.

wo 07/11/2007: Wat vermoeid

Gisteren voelde ik mij de hele dag wat vermoeid. Ik vreesde al dat ik de training niet ging kunnen afwerken, maar uiteindelijk viel het nog mee en kon ik ze redelijk goed afwerken. Straks ga ik nog een goede lange duurloop afwerken in Gent.

ma 04/11/2007: 8e plaats cross Semmerzake

De voorbije jaren begon ik mijn seizoen telkens in Opwijk, maar dit seizoen koos ik ervoor om te starten in de nieuwe veldloop van KAAG die doorging te Semmerzake (Gavere). De Seniors mannen moesten een afstand van 9600m afleggen (in tegenstelling tot de 8000 die er in Opwijk moest afgelegd worden -> dit was voor mij een reden om naar Gavere af te zakken). Van bij mijn aankomst kreeg ik een goede indruk over de omloop die heel overzichtelijk was voor het publiek. De omloop was vlot beloopbaar op een paar stukjes modder na. Ook was de omloop constant licht hellend waardoor het elke ronde zwaarder werd. Er waren niet superveel senioren (20) aan de start, maar de bezetting was zwaar. Na de eerste ronde liepen we nog met een 10tal atleten vooraan, maar vanaf dan werd het tempo omhoog gegooid door 2 Kenianen. Het groepje viel snel uiteen. Na de 2 Kenianen volgde een groepje met Gemeda, Van Rie en Mouton, daarachter volgde Hernould en nog een beetje verder liep ik samen met Fincioen. Achter ons volgde een groepje KAAG atleten met Stevens, Van Steenbrugge en Sedeyn. In de derde ronde begin ik het lastiger te krijgen in de modderige gedeelten van de omloop en moet ik Fincioen laten gaan. Het gaatje werd geleidelijk groter en in ronde 4 en 5 zakte mij  tempo duidelijk. In de laatste ronde kon ik terug wat versnellen om uiteindelijk 8e te worden. Vooraan werden de 2 Kenianen niet bedreigd, achter hen verloor Hernould zijn spikes waarna hij op zijn kousen nog opruktte naar een 3e plaats.

Foto's-> Klik hier

Uitslag:

za 03/11/2007: Eerste wedstrijd

Morgen loop ik mijn eerste cross van dit seizoen. Ik heb ervoor gekozen om van start te gaan in Gavere, waar voor de eerste keer een cross wordt georganiseerd. Ik heb dan ook geen zicht op het parcour of de concurrentie.

do 01/11/2007: November, de echte start van het veldloopseizoen

We zijn nu november, wat wil zeggen dat het veldloopseizoen echt begint. Alles hiervoor was in feite maar voorbereiding. Deze week werden er nog een paar mooie trainingen afgelegd: zo deed ik dinsdag een zware training. We begonnen met een eerste reeks 30" snel- 30" traag - 45" snel - 45" traag en zo omhoog tot aan de 2 minuten. Nadien werd nog een tweede reeks afgewerkt, maar deze werd verlengd in piramidevorm ( na de 2' terug naar 1'45" en zo terug naar beneden). Gisteren deed ik een lange, maar rustige duurloop en vandaag stond er een tempoduurloop op het programma. De rest van de week is nog rustig.

ma 29/10/2007: 31e plaats CC Relays

Door omstandigheden stond er gisteren slecht één seniorenploeg van AC Lebbeke aan de start voor de CC Relays. Zonder specialisten voor de korte afstanden was het afwachten hoe we gingen presteren. Kris Van Gucht mocht startten en had het lastig tegen al de snelle mannen die er aan de start stonden. Hij kon echter goed stand houden en gaf in het pak de stok door aan 2e loper Guy Wauters. Guy kon over zijn 2 ronden een paar plaatsen goedmaken en ikzelf kreeg de stok in het spoor van 2 andere atleten. Deze kon ik al vlug achter mij laten, waarna ik mooi tempo probeerde te houden omdat ik niet meteen ander atleten in het vizier had. In de lussen merkte ik echter dat ik korter kwam op de ploegen voor ons. In de 2e ronde haalde Marc Vanderstraeten mij bij en ik kon mij in zijn spoor zetten. We haalden  nog enkele ploegen in waaronde Lokeren, AZW 2 en AZW3. We kwamen ook nog sterk terug op een groepje ploegen met EA2 en LAT2, maar deze konden we juist niet remonteren. In het spoor van Marc werden we 31e wat zeker een mooi resultaat is. Iedereen liep op zijn niveau, helaas zijn we alledrie meer specialisen op langere afstand. Uitslag terug te vinden op site crosscup.

Foto's-> Klik hier

za 27/10/2007: Morgen CC Relays

Morgen nemen we deel aan de CC relays te Gent met volgende ploeg: Kris Van Gucht start, dan loop Guy Wauters en ikzelf loop als laatste man. Door een aantal onvoorziene omstandigheden is de ploeg nog wat gewijzigd tegen wat oorspronkelijk de bedoeling was, maar we gaan er toch het beste van maken. Ikzelf heb een redelijk zware trainingsweek achter de rug met redelijk wat kilometers. Dinsdag stond er kwaliteit op het programma met 6x1000m, wat ik vlot kon afwerken.

wo 22/10/2007: Foto's canicross Peizegem

Op onderstaande link kan je de foto's van zondag terugvinden.

Foto's-> Klik hier

ma 22/10/2007: Overwinning canicross Peizegem

Gisterenmiddag stond ik voor de tweede week op rij aan de start van een canicross. Uiteindelijk moesten we een afstand van 5230m afleggen verspreid over twee ronden. De eerste ronde kon ik een hoog tempo lopen mede doordat Rambo goed trok. De tweede ronde verzwakte kreeg rambo het wat lastiger en bleef hij gewoon naast mij hangen. Enkel de laatste kilometer liep hij terug op kop. Ondanks dat won ik voor de tweede week op rij in mijn categorie. Vanaf deze week ligt de nadruk op training meer op de kwaliteit. Foto's volgen nog.

zo 21/10/2007: Canicross Peizegem

Geen oefencross voor mij dit weekend, in de plaats daarvan loop ik vandaag de canicross van Peizegem. Ik moet een afstand van ongeveer 4650m afleegen verdeeld over twee rondes over de velden rondom de tuinbouwschool in Peizegem. Ik ben nog licht stijf van de inspanningstest, maar na het loslopen zal dat hopelijk verdwenen zijn.

do 18/10/2007: Morgen inspanningstest

Vandaag ga ik uitzonderlijk niet naar de clubtraining en dit omdat ik morgenvoormiddag een inspanningstest laat afnemen zodanig dat trainer Koen de trainingen beter kan afstellen.

ma 15/10/2007: Overwinning canicross uitbergen

Na een zware trainingsweek stond ik aan de start van de canicross van Uitbergen die op dezelfde plaats doorgaat als de officiële cross van Uitbergen. We moesten twee ronden door grasweiden en maïsvelden afleggen voor een totale afstand van ongeveer 4800m. Het was een mooie dag, wat niet in mijn voordeel was, want mijn hond Rambo kan niet zo goed tegen de warmte. De eerste ronde ging heel goed, maar vanaf de tweede ronde had Rambo het lastig en moest ik mijn tempo laten zakken. Ondanks dat kon ik toch de overwinning behalen in mijn reeks en liep ik de 5e tijd van alle deelnemers. Zonder de vertraging in de tweede ronde liep ik zeker een pak sneller dan wat ik nu deed. De benen voelden ondanks de zware zaterdagtraining goed aan. Ook vandaag had ik geen overdreven zware benen. Ik verteer de trainingen dus voorlopig goed. Als ik van ongemakken gespaard blijf staat mij hopelijk een mooi winterseizoen te wachten. De uitslag kan je vinden op de site van de vcf.

zo 14/10/2007: Training Jette + canicross

Gisteren ben ik samen met Stijn gaan trainen in laarbeekbos. Er stond een goede fartlek op het programma waarin ik voelde dat de conditie bij Stijn op het moment nog iets beter is. Vooral in het begin had ik het lastig, daarna begon ik in het ritme te komen. Vandaag ga ik meedoen aan de canicross van Uitbergen. We gaan zien wat dat geeft na een toch wel zware trainingsweek.

wo 10/10/2007: Trainingen

Sinds vorige week werden de kilometers gevoelig opgetrokken zodanig dat ik een 10tal kilometer per week meer doe dan vorig winterseizoen. Doordat ik vaak tot zes uur les heb worden ook verschillende trainingen alleen in Gent afgewerkt. Vorig jaar had ik op woensdag nog het gezelschap van Stijn, waar dit jaar is het alleen te doen. Het houdt mij in ieder geval niet tegen om de skiheuvel op de blaarmeersen in mijn training op te nemen. Morgen ga ik rechtsrteeks van Gent naar de training, hopelijk ben ik deze week wel op tijd.

ma 08/10/2007: 5e plaats volkscross Opwijk

Na twee weken te hebben gerust na het zomerseizoen volgden twee weken training. Om te zien hoever ik stond liep ik in Opwijk een eerste voorbereidingswedstrijd. Stijn Lintermans vloog er meteen in en ik kon niet onmiddelijk aanpikken. Na 1 ronde liepen Stijn, Bekele en De Backer op kop en ik volgde op een 40tal meter. Tot de derde ronde leek het erop dat ik het gat geleidelijk zou dichtlopen, maar toen kreeg ik last in de milt waardoor ik nog een plaats verloor aan Stijn Daelman en als vijfde aankwam.

Foto's-> Klik hier

Uitslag:

za 06/10/2007: Morgen oefencross Opwijk

Zondag sta ik aan de start in Opwijk wat meteen mijn eerste voorbereidingswedstrijd op het veldloopseizoen wordt. Hieronder bevindt zich het uurschema. Wij lopen om 16h30.

ma 01/10/2007: Voorbereiding winter

Sinds vorige week ben ik begonnen met de opbouw naar het veldloopseizoen. De eerste week werden vooral de kilometers terug omhoog getrokken. Bij wedstrijden kan je een voorlopige wedstrijdkalender vinden.

Archief zomer 2007