vr 23/03/2007: Straks megaspike-party

vr 16/03/2007: Statistieken

Het afgelopen jaar kwam er 8333 mensen op deze site. Bedankt hiervoor. De meeste zijn Belgen, maar sommige kwamen van meer exotische locaties (tabel).

Land van herkomst

1. België 8179 98.2 % 2. Verenigde Staten 54 0.6 % 3. Nederland 45 0.5 % 4. Marokko 11 0.1 % 5. Senegal 10 0.1 % 6. Frankrijk 7 0.1 % 7. Duitsland 6 0.1 % 8. Verenigd Koninkrijk 6 0.1 % 9. Spanje 5 0.1 % 10. Hongkong 4 0.0 % 11. Zweden 2 0.0 % 12. Chili 1 0.0 %   Onbekend 3 0.0 %   Totaal 8333 100.0 %

ma 12/03/2007: 30e plaats BK - 24e Belg

Gisteren werd ik 30e (24e belg) op het Bk en dit ondanks een spike in mijn voet en een valpartij. Ik nam een redelijk snelle start en bevond mij na de afdaling bij de eerste 10 lopers. Nog voor de eerste bocht kreeg ik echter een spike in mijn linkervoet. Op de tv-beelden lijkt het erop dat het de latere winnaar Rik Ceulemans was die op mijn voet stapte. Na enkele rare hinkbewegingen kwam ik echter terug snel in het goede ritme en na de eerste beklimming van de nieuwe helling bevond iuk mij samen met oa Stijn Lintermans en Jo Grieten rond de 25e plaats. Spijtig genoeg viel ik op het einde van de eerste grote ronde. In de laatste bocht richting finishlijn zakte ik heel diep in de modder en viel ik voorover. Hierdoor verloor ik toch een aantal plaatsen. Ik was echter snel weer recht. Stijn Daelman kwam bij mij en de resterende rondes liepen we samen. We wonnen nog een aantal plaatsen. In de laatste ronde kon ik nog wat versnellen. Stijn moest een klein gaatje laten en ik naderde nog op het groepje voor mij, maar ik kon er niemand meer van inhalen. Ik werd zo 30e, maar er waren 6 buitenlanders voor mij. Hierdoor was ik 24e belg. Ik had vooraf gezegd dat ik top 30 wou lopen en ik heb dus zeker aan mijn verwachtingen voldaan. Alleen heb ik het gevoel dat zonder iets voor te hebben ik nog een aantal plaatsen meer naar voor had kunnen eindigen. Trainingspartner Stijn Lintermans werd zeer mooi 19e (16e belg). Hij liep een zeer sterke wedstrijd. Pieter De Maesschalk en Kris Van Gucht werden respectievelijk 116e en 117e. Ruben Van Den Berghe werd 75e bij de Junioren, Thomas Caudron werd 41e bij de scholieren '90, in dezelfde reeks werd Muysewinkel Niels 76e. Braam Goessens won bij cadetten 1992, maar werd na de podiumcerenomie blijkbaar nog gediskwalificeerd. Een klacht is lopende. Hij was echter de terechte winnaar. Voor mij breekt er nu een periode van rust aan. Daarna begin ik terug op te bouwen richting pisteseizoen.

Foto's omloop-> Klik hier

Foto's-> Klik hier

Uitslag: (92 aangekomen)

vr 09/03/2007: Zondag BK

Zondag loop ik het BK lenge cross in Oostende. Ik vertrek morgen al naar de zee. Samen met Stijn ga ik dan het parcour al eens verkennen. Ik verwacht een zware modderige omloop. Ik hoop op een goede prestatie. De vorm is goed, nu te hopen dat het er in de wedstrijd uitkomt. Hieronder het uurrooster:

wo 07/03/2007: Rustige week

Deze week enkel rustige trainingen met het oog op het Bk van zondag. Zowel gisteren als vandaag deed ik een duurloop. Ook de volgende dagen enkel nog wat rustige duurloop.

do 01/03/2007: Deelnemerslijst BK veldlopen

De definitieve deelnemerslijst van het Bk is bekend. Je kan hem vinden op volgende link: klik hier. De definiteve omloop is ook bekend. We starten dit jaar bovenaan de helling, de afdaling volgt al snel na de start. Verder lopen we de omloop in de omgekeerde richting dan vorig jaar. Ik neem deel aan de lange cross. We lopen 1 aanloop en dan nog 5 grote ronden (zie plan omloop).

ma 26/02/2007: 10e plaats cross Lebbeke

De overvloedige regen en de reeksen voor ons zorgden ervoor dat het grootste gedeelte van de omloop een heuse modderpoel was geworden. Ik startte nog goed mee en bevond mij in een 2e groepje achter de 2 leiders Lander VD en Kristof Mouton. Al snel voelde ik dat het in de moderstroken te snel ging voor mij. Ik moest de anderen daar telkens laten gaan. In de eerste van onze 5 grote ronden kon ik nog terugkomen, maar in de volgende modderstrook moest ik terug een gaatje laten. Ik probeerde nog terug te komen, maar daar slaagde ik niet in. Ook Jo Grieten en Stijn Daelman gingen mij nog voorbij in de laatste ronde. Uiteindelijk werd ik 10e. Ik ben eigenlijk wel wat ontgoocheld over het resultaat. Ik weet dat ik normaal beter kan. Spijtig genoeg ga ik niet vlot genoeg door zware modderstroken om op zo'n zware parcour mee vooraan mee te doen. Dit was mijn laatste wedstrijd voor het BK in Oostende. Ook daar verwacht ik een zware en modderige omloop zeker omdat ze deze week nog regen geven. Ik hooop dat het daarna wat droger wordt.

Uitslag: Klik hier

za 24/02/2007: Morgen cross Lebbeke

Morgen loop ik de lange cross in Lebbeke. Over het algemeen is er een sterke bezetting bij de senioren. Dit jaar zullen oa Kristof Mouton en Lander VD startten. Een artikel over deze wedstrijd kan je vinden bij pers. 

vr 23/02/2007: Site 1 jaar online

Vandaag viert mijn site zijn eerste verjaardag. Zondag start ik in de cross van mijn eigen club. Ik hoop daar een goede prestatie neer te zetten. Vorig jaar heb ik niet kunnen deelnemen wegens ziekte, dus ik heb in Lebbeke nog maar 1 keer bij de senioren meegedaan. Ik hoop dat het de komende dagen wat droog blijft zodat het parcour niet te vettig wordt. Alles over deze cross kan je vinden op de site van AC Lebbeke.

ma 19/02/2007: 5e plaats Lokeren

Gisteren liep ik de cross van Lokeren. Het was afwachten of ik pijnvrij kon lopen. De bil was nog niet helemaal genezen. Trainen ging zonder last, maar een wedstrijd is nog iets anders. Tom Compernolle stond aan de start en hij vloog er al snel in. We zouden hem pas terug zien bij de aankomst. In de eerst ronde moest ik ook Lander Van Droogenbroeck en Steven De Vlieger laten gaan. Achter mij volgde een groepje met oa Wim Van De Verre, Frederik Verhagen, Van Lierde Philip,.. In de 2e ronde kon ik het gat met De Vlieger dichtten, maar vanaf dan kreeg ik terug een stekende pijn in de linkerbil. Ik bleef op korte afstand volgen. Halfweg haalde Van De Verre mij in. Hij kon ook het gat met De Vlieger nog dichtlopen. Ik slaagde hier juist niet in en bleef op een 10tal meter hangen. Uiteindelijk werd ik vijfde. Ik heb het gevoel dat er zonder die last meer in zat. Deze week ga ik het rustig houden om dan proberen om een goede wedstrijd neer te zetten op de cross van mijn eigen club.

Foto's-> Klik hier

Uitslag: 

...

za 17/02/2007: Morgen cross Lokeren

Morgen neeem ik deel aan de lange cross in Lokeren. We moeten 9km afleggen op een heuvelachtig parcour dat mij normaal gezien wel ligt. Ik hoop op een goede prestatie waarmee ik mezelf een leuk verjaardagscadeau kan doen. Ik word namelijk vandaag 22... 

zo 11/02/2007: Goed getraind deze week

Deze week heb ik goed kunnen trainen. Tot dinsdag heb ik mij rustig gehouden om mijn bilspier te laten genezen. Vanaf woensdag kon ik terug oppikken met zwaardere trainingen. Woensdag deed ik 5x1000m in het bos en vandaag deed ik een fartlek in het laarbeek bos in Jette. Ondanks het feit dat ik deze training alleen moest afwerken ging het vlot. Na een goede opwarming liep ik 50' met het accent op versnellen bergop. Nadien liep ik nog goed uit. De andere dagen zorgde ik ervoor dat ik voldoende kilometers kon doen.

do 08/02/2007: Filmpje PK

Op de volgende link kan je een filmpje vinden over het PK veldlopen. Als je goed kijkt zie je mij zelfs even door het beeld lopen.

KLIK HIER

di 06/02/2007: Lichte verrekking linker bilspier

Ik heb dus een lichte verrekkingin mijn linker bolspier opgelopen tijdens de wedstrijd van zaterdag. Voorlopig heb ik mij beperkt tot rustige duurlopen en kiné-bezoeken. Morgen mag ik proberen om terug zwaarder te trainen.

zo 04/02/2007: 9e plaats PK lange cross

Gisteren vond in Ninove het PK veldlopen plaats. Voor de senioren mannen stonden er 6 grote ronden (+lus) op het programma voor een totale afstand van 10 km. Het parcour was goed beloopbaar buiten de zware modderstrook valk na de start in het veld aan de sporthal. Vooral de lus in het midden van dt veld werd elke ronde zwaarder. Ik nam een goede starten bevond mij al snel in een groepje met oa Stijn fincione, Frederik Verhagen, Stijn lintermans, Tom Vanslabrouck en nog enkele andere atleten. Op dat moment liep er al 3 man voorop: Jerry Vande Eede, David Stevens en Francies Van Steenbrugge. Deze 3 atleten zouden uiteindelijk in die volgorde over de meet lopen. In de eerste en tweede ronde deed ik nog regelmatig kopwerk in het groepje dat ging strijden voor de 4e tot 10e plaats, maar ik kreeg het elke ronde lastig in de modderstrook. Hier moest ik regelmatig een gaatje laten. In de 2e en 4e ronde kon ik dit telkens nog opnieuw toelopen, maar in de 5e ronde begaf ik definitief. Ik had op dat moment ook al een tijdje last in mijn linkerbil wat mij wel hinderde tijdens het lopen. Uiteindelijk ging ook Patrick Van Peteghem nog over mij en in een millimetersprint kon ik nog juist Steven Van Nieuwenhove afhouden. Ik eindigde op een mooie 9e plaats. Trainingsmakker Stijn werd mooi 5e. Ik ben tevreden over het resultaat maar stiekem had ik toch wel gehoopt om nog meer vooraan te eindigen. Het verschil met de 4e plaats bedroeg echter maar 36 sec, We eindigden dus met 7 atleten op een marge van 36 sec. De last in mijn bil komt waarschijnlijk uit mijn rug en bekken. In mijn bil heb ik geen last meer, maar mijn bekken is wel pijnlijk. Morgen ga ik eens bij de dokter gaan, want ik weet dat ik moet oppassen met mijn rug.  

Foto's-> Klik hier

Uitslag: 

vr 02/02/2007: Morgen Provinciaal kampioenschap

Morgen loop ik de lange cross op het PK veldlopen. Deze wedstrijd gaat voor het vierde jaar op rij door in Ninove en beslaat een afstand van 10 km. De grote favoriet is clubgenoot Jerry Van Den Eede. Andere kanshebbers om vooraan te eindigen zijn oa David Stevens, Stijn Fincioen, Francies Van Steenbrugge, Tom Vanslambrouck, Patrick Van Peteghem, Verhagen Frederik, .... Ik denk dat ik ook mijzelf en trainingsmakker Stijn Lintermans in dat lijstje mag zetten. De vraag is natuurlijk of iedereen aanwezig gaat zijn. Ik hoop voor mijzelf op een goede prestatie.

wo 31/01/2007

Gisteren heb ik op de training nog een goede tempoduurloop gedaan. De benen voelden goed aan, de wedstrijd van Bornem was duidelijk verteerd. De rest van de week staan er alleen nog maar rustige trainingen op het programma en dit op dat het PK reeds op zaterdag is. Ik zal daar deelnemen aan de lange cross.

ma 29/01/2007: Cross Bornem: 6e plaats

Bornem was mijn eerste cross sinds Brussel en dit kwam door mijn examens. Hierdoor stond ik met niet te grote verwachtingen aan de start. De start ging nog vlot en ik nestelde mij in het spoor van Koen Wilssens. Wim Borms startte heel snel en liep gedurende de hele eerste ronde een 20m voor de rest uit. Het ging iets te snel voor mij en ik werd ingelopen door een groepje van drie. Ook hier ging het te snel voor mij, de benen voelden niet goed aan. Vanaf dan liep ik alleen met voor mij drie man en achter mij ook een groepje van twee. Deze kwamen nog terug, maar ik kon met een snellere laatste ronde toch mijn 6e plaats veilig stellen. Ondanks de zware benen ben ik toch tevreden van de wedstrijd, het enige doel was wedstrijdritme opdoen met het oog op het PK van volgende week. Daar hoop ik op een beter resultaat dan dit weekend.

Foto's-> Klik hier

Uitslag: klik hier

vr 26/01/2007: Zondag cross te Bornem

Zondag neem ik deel aan mijn eerste cross sinds Brussel. Echt veel verwacht ik er niet van. Ik kom uit mijn examens, wat meestal wil zeggen dat ik de eerste wedstrijden daarna niet echt vlot loop. Gisteren op training draaide het ook niet zoals het zou moeten. Het was natuurlijk wel goed koud gisterenavond, maar mijn benen voelden ook niet fris aan. We zullen wel zien wat het zondag wordt.

ma 22/01/2007: Terug vlotter op training

De afgelopen week kon ik terug de normale trainingen afwerken zonder last. Dinsdag ging het zelfs heel vlot. Ook de training van gisteren in Jette ging vlot alhoewel het parcour soms wat te drassig lag om echt voluit te gaan. Ook deze week zullen er nog een paar stevige trainingen op het programma staan. Zondag loop ik dan mijn eerste cross sinds Brussel. Dit is vooral om terug wat wedstrijdritme op te doen met het oog op het PK.

ma 15/01/2007: Trainingen

Vorige week gingen de trainingen niet zo vlot. Vooral donderdag en vrijdag ging ik niet vooruit. Ik had nog altijd last van de verkoudheid en was daarbovenop ook nog wat vermoeid. Gelukkig ging het zaterdag en zondag al terug wat vlotter. Morgen ga ik toch proberen om de volledige training af te werken.

ma 08/01/2007: Examens

Momenteel heb ik examens. Omdat ik vandaag en ook volgende week maandag een examen heb staan er geen wedstrijden op het programma. Mijn verkoudheid begint te beteren waardoor ik vanaf morgen hopeljk weer wat meer kan doen dan enkel duurlopen. De laatste week heb ik enkel lange rustige duurlopen gedaan. Ik had teveel last van de keel om door te trainen. Hopelijk kan ik deze week weer wat zwaardere trainingen verteren.

do 04/01/2007: Nog steeds verkouden

Ik ben nog altijd verkouden en ik heb er ook last van tijdens de trainingen. Daarom beperk ik mij voorlopig tot rustige trainingen. Door de verkoudheid slaap ik ook slecht. Hopelijk gaat het snel weer beter.

ma 01/01/2007: Gelukkig nieuwjaar

Mijn beste wensen voor iedereen in 2007. Maak er allemaal het beste van.

vr 29/12/2006: Verkouden

Sinds gisteren ben ik verkouden. Ik heb vooral last van keelpijn en ik heb ook zeer slecht geslapen deze nacht. Daardoor heb ik vandaag een rustdag genomen. Als ik mij morgen niet beter voel volgt er waarschijnlijk nog een rustdag. De eerste wedstrijd is toch maar eind januari wegens mijn examens. 

zo 24/12/2006: Vrolijk kerstmis

24 december, de feestdagen beginnen. Aan iedereen alvast een vrolijk kerstfeest gewenst. Deze week heb ik het bij rustige trainingen gehouden. Brussel hing duidelijk nog in de benen. Ook volgende week doe ik het nog rustig aan. Er staan de eerste tijd toch geen wedstrijden op het programma. Na nieuwjaar begin ik terug zwaarder te trainen om op te bouwen naar het Pk en het Bk. 

ma 18/12/2006: 54e plaats lange cross Brussel / 15e Belg

Het park van Laken was voor de verandering weer eens een modderpoel. Gelukkig scheen het zonnetje. Om 3 uur werd de start gegeven van de lange cross. We moesten 7 grote ronden lopen voor een afstand van 10500m. Ik stond nabij Pieter Desmet en een aantal Afrikanen. In hun spoor startte ik vlot mee en na de eerste beklimming bevond ik mij rond de 20e positie. Ik heb vanaf dan gewoon op mijn tempo beginnen lopen. Na 1 ronde liep ik rond de 50e positie en ik ben ook rond die positie geëindigd. Het was afzien op het zware parcour, waarop ook geen recuperatie mogelijk is. Ik kon mijn tempo echter mooi aanhouden en sprintte met een Brit voor de 54e positie. Daarmee was ik 15e Belg en ook 3e belofte. Mijn volgende wedstrijd is normaal gezien in Bornem op 28 januari.

Uitslag: klik hier

zo 17/12/2006: Straks wedstrijd

Ik ben mij nu aan het klaarmaken om straks te gaan lopen in Brussel. De regen van gisteren zal het parcour wel nog wat drassiger gemaakt hebben dan dat het al was. Ik verwacht mij aan een zeer zware omloop. Ik ga mijn nieuwe spikes van 18mm waarschijnlijk heel goed kunnen gebruiken.

PS: bij pers zijn nog 2 artikels toegevoegd (1 over Zele en 1 over Stekene)

vr 15/12/2006: Zondag crosscup te Brussel

Dit weekend neem ik deel aan de crosscup van Brussel. Het wordt mijn eerste individuele crosscup in 3 jaar. De vorige keer was als junior en was ook in Brussel. Op een plaats vooraan moet ik niet hopen, maar ik ga er alles aan doen om een goede plaats te behalen. Afspraak zondag in het park van Laken.

wo 13/12/2006: Rustigere week

Deze week wordt er niet zo zwaar getraind. Gisteren een recuperatietraining en vandaag heb ik met Stijn een rustige duurloop gedaan in Gent waarin we wel enkele keren de skiheuvel op de blaarmeersen opliepen. Ik heb nog altijd een stijf gevoel in mijn rug. Gelukkig hindert het mij niet tijdens het lopen. Ik ga het goed blijven verzorgen en hopen dat het stijve gevoel snel verdwijnt.

ma 11/12/2006: 9e plaats cross Stekene

Na twee weken goed trainen trok ik mijn spikes aan voor de wedstrijd in Stekene. Ondanks de regen van de voorbije week was het parcour niet overdreven modderig. Ik had een zware week op mijn thesis achter de rug en voelde mij eigenlijk niet 100% fris aan de start. De start was niet echt snel en ik schoof mee in de kopgroep. Al snel voelde ik dat ik toch een goed gevoel had in de benen. Ik nestelde mij in het spoor van Lander VD. Nog in de eerste kleine ronde viel die echter bijna in een put. Ik moest bruusk remmen en bezeerde daarbij mijn rug. Die zou vanaf dan gedurende de hele wedstrijd hinderen. Ik verloor hierdoor wat plaatsen en bevond mij na de 2e ronde in ongeveer 13e positie. Ik kon gelukkig een gaatje toelopen en kreeg hierdoor aansluiting bij Van Steenbrugge Francies en trainingspartner Stijn. Stijn moest iets later lossen. In de voorlaatste ronde kwamen Tom Vanslambrouck en Diaz Rodriguez Alexander nog terug. Met zijn vieren begonnen we aan de laatste ronde. Hierin bleken Francies en Tom te sterk voor mij. Alexander kon ik in een lange sprint achter mij houden. Mijn rug hinderde mij echt tijdens het lopen, waardoor ik waarschijnlijk toch een 2 tal plaatsen verloor. Alhoewel je dit nooit met zekerheid mag zeggen. Na de wedstrijd ben ik mijn rug gaan laten losmasseren bij het Rode kruis. Hierdoor kon ik nog uitlopen. Vandaag kon ik loslopen zonder last alhoewel ik voel dat mijn rug heel stijf is momenteel. Straks ga ik er nog een kersenpitten kussen opleggen.  

Uitslag:

zo 03/12/2006: Training te Jette

Vandaag stond er geen wedstrijd op het programma. We zijn wel in Jette gaan trainen. We waren met 5: Stijn, Pieter, Bart, Kris en ik. Na een opwarming deden we gedurende 45 minuten fartlek waarbij de nadruk lag op versnellingen bergop. Deze training ging bij iedereen merkbaar beter dan de vorige keer. Nadien liepen we nog gezamelijk uit. We hadden gelukkig in de voormiddag afgesproken, want het Laarbeekbos werd tijdens onze training door de boswachters afgesloten wegens de harde wind. Wij konden de training volledig afwerken door er iets verder snel nog in te lopen. Volgende week loop ik in Stekene en de week daarna in Brussel. Daarna is het een aantal weken zonder wedstrijd en dit wegens mijn examens.

wo 29/11/2006: Trainingen

Deze week loop ik geen wedstrijd, maar wordt er goed getraind. Vandaag heb ik samen met Stijn in Gent getraind. Na een opwarming deden we een half uur in een tempo van ongeveer 18km/h. Daarna hebben we nog goed uitgelopen zodat we morgen fris zijn om in Lebbeke een snellere training af te werken.

PS: bij pers zijn er 2 kleine artikels toegevoegd

ma 27/11/2006: 6e plaats cross Zele

Zondag stond ik aan de start van de cross van Zele. Er stonden heel wat bekende namen aan de start met onder andere Stefaan Van Den Broeck, Maarten Van Steen, Wim Borms en nog vele andere. Ik nam een snelle start omdat ik uit ervaring weet dat Zele weliswaar een snel, maar ook een smal parcours is. Ik ging als eerste de bocht in en vanaf dan temporiseerde ik en al snel ging er volk over mij. Ik pikte aan in het spoor van oa Lander Van Droogenbroeck en Pieter Sollier. In de tweede ronde viel er en gatje met de eerst vier (VDBroeck, Van Steen, Borms en Lander). Ik bleef lopen in het gezelschap van Sollier. In de 3e ronde probeerde ik nog even naar Lander toe te lopen, maar dit was te hoog gegrepen. Ik kon mooi tempo blijven lopen en voelde mij nog goed. Toch kwam Pieter Sollier nog terug tot bij mij en in de 5e ronde slaagde ook Dieter Brouckaert er nog in om bij ons te komen. Met zijn drieën gingen we de laatste ronde in. Brouckaert versnelde als eerste en ik volgde. Pieter moest een klein gaatje, maar hij kon mij in een spannende eindsprint remonteren. Ik werd mooi 6e en liep terug sneller dan vorig jaar. Ik ben heel tevreden van mijn wedstrijd. Ik klop hier mannen die de vorige weken nog ver voor mij waren. Het is te hopen dat ik deze vorm nog wat kan verbeteren en dan staat er mij nog een mooie winter te wachten.

Foto's-> Klik hier

Uitslag:

1. Stefaan Van Den Broek 23'.13"
2. Maarten Van Steen 23'20"
3. Wim Borms 23'31"
4. Lander Van Droogenbroeck 23'46"
5. Pieter Sollier 23'52"
6. Joachim Pelicaen 23'55"
7. Dieter Brouckaert 24'00"
8. Steven De Vlieger 24'14"
9. Johan Vermeiren 24'22"
10. Raf Tilburgh 24'24"
11. Sven De Waele 24'28"
12. Steven Van Nieuwenhove 24'32"
13. Philip Van Lierde 24'37"
14. Frederick Verhagen 24'45"
15. Elias Schack 25'04"
16. Gert Stuyven 25'12"
17. Karl De Raeymaecker 25'16"
18. Koen Van Havermaet 25'22"
19. Johny Van Den Berghe 25'32"
20. Davy De Smet 26'04"

za 25/11/2006: Morgen cross Zele

Morgen loop ik de cross van Zele. De afstand bedraagt 8400m, wat niet zo veel is. Op het snelle parcour ter plekke heb ik altijd al goed gelopen. Ik hoop dit morgen ook te doen.

wo 22/11/2006: Duurtrainingen

Na maandag te hebben losgelopen heb ik zowel gisteren als vandaag een goede duurtraining gedaan. Gisteren in Lebbeke en vandaag in Gent samen met Stijn. Stijn kon voor het eerst deze week lopen nadat hij zondag tijdens het uitlopen zijn voet had pijn gedaan. Hij kon vandaag toch 1 uur en 15 minuten lopen samen met mij. Morgen staat er nog een iets stevigere training op het programma.

ma 20/11/2006: 8e plaats te Deinze

Gisteren ging ik in Deinze mijn 2^e cross van het seizoen lopen. Er moest een afstand van10230m worden afgelegd. Na een goede start bevond ik mij in ongeveer 5^e positie in een groepje met Stijn , David Stevens en Francis Van Steenbrugge. In de 2^e ronde (van de 5) moest ik daar echter lossen en verloor ik veel terrein. Mijn neus was plots helemaal verstopt. Ik viel zelfs terug naar een 10^e plaats. Gelukkig voor mij kon ik aanpikken bij Johan Vermeiren. In zijn spoor kon ik terug een aantal plaatsen goedmaken. Aan het begin van de laatste ronde bevonden we ons in een groepje van 5 man die gingen strijden voor de 6^e plaats. Dieter Brouckaert probeerde een  paar keer weg te geraken, maar slaagde hier niet in. In de heuvelzone waren Johan en John Kluskens iets te sterk voor mij. Uiteindelijk werd ik mooi 8^e .Ik liep zo’n minuut en 20sec sneller dan vorig jaar, waar duidelijk uit blijkt dat ik vooruit ga. Trainingsmakker Stijn werd mooi 5^e. Ik ben tevreden over mijn wedstrijd, maar ik hou wel in het achterhoofd dat zonder die terugval in de 2^e en 3^e ronde er nog een veel beter resultaat inzat.

Foto's-> Klik hier

Uitslag:

1   Koen Van Rie                   in 30min48 ACP

2   David Stevens                   in 31min17 KAAG

3   Francis Van Steenbrugge   in 31min32 KAAG

4   Pieter Sollier                      in 31min43 ACP

5   Stijn Lintermans                 in 31min50 LEBB

6   John Kluskens                   in 32min00 LAT

7   Johan Vermeiren               in 32min09 OEH

8   Joachim Pelicaen               in 32min10 LEBB

9   Dieter Brouckaert             in 32min14 HAC

10 Dieter Van De Walle        in 32min19 AZW 

do 16/11/2006: Zondag wedstrijd te Deinze

Na een week goed doortrainen ga ik zondag terug wedstrijd lopen. Ik heb gekozen om de lange cross in Deinze te lopen, voornamelijk omdat ik het een mooi en selectief parcours vindt. Het zou wel modderig kunnen worden, want er wordt nog regen voorspeld. De afstand bedraagt iets meer dan 10000m, waardoor het een van de langste crossen van het seizoen wordt. Ik hoop op een betere prestatie dan in Opwijk. Tot zondag.

zo 12/11/2006: Heuveltraining te Jette

Vandaag zijn we in groep gaan trainen in Jette. Het werd een mooie fartlek training in het laarbeek bos waarin we vooral bergop er stevig de pees op legden. Het was lang geleden dat ik nog in Jette gaan trainen was, maar tijdens de winter vind ik dat je regelmatig eens een heuveltraining moet inlassen. Tijdens de wedstrijden haal je er later profijt uit. Volgende week in Deinze hoop ik er al voordeel uit te halen. Mijn wedstrijdkalender is ook aangepast. Door een examen op 8 januari loop ik niet in Grimbergen. Waarschijnlijk loop ik eind december wel de Crosscup van Brussel.

do 09/11/2006: 5e plaats universitaire veldloopkamioenschappen

Woensdagnamiddag gingen de Universitaire veldloopkampioenschappen door. Deze gingen door aan de blaarmeersen te Gent. Het parcour bedroeg 1 kleine aanlloopronde en dan nog 2 ronden rond de vijver. Veel veldloop was er niet aan, want de helft van het parcour ging ovr verharde paden. De spikes moesten dus niet worden bovengehaald. Om 15h30 werd er gestart. De startlijn was nogal smal en blijkbaar was ik 1 van de enigen die goed weg was. Tot mijn verbazing bleek ik na het kleine rondje nog op kop te lopen. Bij het ingaan van de 1e grote ronde zette Gert Van Poucke zich op kop en ging het tempo sterk omhoog. Het kopgroepje werd snel uitgedund. Uiteindelijk bleven we met 4 man vooraan over bij het ingaan van de laatste ronde. Het tempo lag voor mij echter wat hoog en ik moest dan ook lossen. Hierdoor kon 1 atleet mij nog terug inhalen zelfs achterlaten. Op het einde kwam nog een atleet kortbij, maar ik had nog genoeg over om de laatste 500m te versnellen en er terug vlot van weg te lopen. Winnaar werd Koe vandermarliere voor Gert Van Poucke. Derde werd Dennis Laerte, vierde Thomas De Backer. Ik ben tevreden van het resultaat, want ik had dinsdag gewoon meegetraind met de groep. Ook had ik voor de start al 47 min rustige duurloop gedaan. Het was dus normaal dat ik het in de 2e ronde wat lastiger kreeg. Volgende wedstrijd: Deinze. 

De uitslag kan je vinden op de site vh busf: http://www.busf.be/ned/ind_ned.html

ma 06/11/2006: 10e plaats lange cross te Opwijk

In deze sterk bezette regionale cross behaalde ik een 10e plaats. Eigenlijk ben ik daar niet echt tevreden mee. Volgens mij kan ik nog veel beter. Het begon al goed voor de start. Een half uur voor onze start gegeven werd kwam ik er achter dat ik mijn spikes was vergeten. Duidelijk nog niet in het crossgevoel bij het inpakken. Gelukkig woon ik niet zo ver van het parcour in Opwijk en kon mijn papa er nog achter rijden. Hij was juist op tijd terug. Ik had nog juist tijd genoeg om ze aan te doen en mij naar de start te begeven. Daar was er een overijverige starter die al schoot voor we aan de lijn waren. Het tempo lag al snel hoog, maar ik kon mij toch vooraan nestelen. Spijtig genoeg zaten er te korte pinnen op mijn spikes, waardoor ik in de eerste ronde al bijna 2x tegen de grond ging. Daardoor verloor ik wat plaatsen en liep ik een 10 tal meter achter Sollier na 1 ronde. Ik bleef gedurende de volgende 3 ronden op ongeveer dezelfde afstand hangen van de atleten voor mij. In de 5e en voorlaatste ronde kwam Raf Tilburgh terug en toen ik hem hoorde komen kon ik ook wat versnellen en zo kwamen we bij Sollier. Bij het ingaan van de laatste ronde moest ik ze echter beiden laten gaan en werd ik 10e. Ik ben niet echt tevreden over mijn prestatie, het kon veel beter. Ik verloor echter teveel terrein in de bochten en kon het niet blijven goedmaken op de rechte stukken. Nu een weekend zonder cross om daarna Deinze en Zele te lopen.

Uitslag:

vr 03/11/2006: Zondag lange cross te Opwijk

Zondag loop ik de lange cross in Opwijk. We startten op 15u45 en moeten zo'n 8200m afleggen. Er gaat een zware bezetting zijn met onder andere Jerry Van den Eede, Steven Haelterman, Sven De Waele, Kim Barbé, Lander Van Drogenbroeck, Willem Van Schuerbeeck, Stijn Lintermans,... Ik ga in ieder geval mijn best doen en een zo goed mogelijke plaats proberen te bemachtigen. De conditie is  namelijk goed, de trainingen verlopen vlot, ik heb enkel een beetje last van een verkoudheid. Afspraak zondag in Opwijk.

ma 30/10/2006: 12e plaats Crosscup relais Gent

In een sterk deelnemersveld werden we gisteren 12e op deze 2e editie van de crosscup aflossingen. Ik was de starter van dienst en liep dus de eerste 1250m. Na een redelijke start van mij ging het tempo snel de hoogte in. Na de rondes op het voetbalveld bevond ik mij in 30e stelling. Gelukkig kon ik in de zandstrook nog een aantal atleten remonteren (oa Luyckx) en zo gaf ik als 15e de stok door aan Stijn. Die ging mee met een groepje met onder andere Kim Barbe, maar kreeg het in de 2e ronde wat lastiger. Hij gaf de stok door als 15e aan Jerry. Die liep een sterke wedstrijd, remonteerde nog een aantal atleten, maar werd nog ingehaald door Busselot in de laatste zandstrook. Uiteindelijk werden we mooi 12 in het spoor van Lat, Kaag en Oeh. Ikzelf had een goed gevoel in de benen, alleen was de afstand toch wat kort voor mij. Ik voel wel dat met het winterseizoen in aantocht de nadruk meer naar lange duurlopen is verschoven. Volgende afspraak, zondag in Opwijk. 

Foto's-> Klik hier

Uitslag:

za 28/10/2006: Morgen Crosscup relais Gent

Morgen nemen we deel aan de crosscup aflossingen te Gent. We hebben een goede ploeg. Ik ben starter, daarna loopt Stijn Lintermans en onze laatste loper is Jerry Van Den Eede. Ik denk toch dat met deze ploeg een top 10 plaats mogelijk is. We gaan er in ieder geval voor.

ma 23/10/2006: 2e plaats canicross Peizegem

Ik werd zondag tweede in mijn reeks tijdens deze derde canicross van Peizegem. Na een vlotte start samen met Rambo stond ik al snel stil op het parcour omdat Rambo nog een kak moest doen. Na een 20-tal seconden oponthoud kon ik terug vertrekken. Gedurende de rest van de eerste ronde en tijdens het begin van de 2e ronde liep Rambo voor mij en trok hij mij geregeld vooruit. Halverwege de 2e ronde zat Rambo er wat door en bleef hij naast mij hangen. Ik had dus wel wat sneller kunnen eindigen, maar waarschijnlijk had mij dat ook de overwinning niet opgeleverd.

vr 20/10/2006: Zondag canicross Peizegem

Zondag loop ik als laatste voorbereiding op het cross-seizoen de canicross in Peizegem. Het parcour heeft een afstand van 5500 meter en wordt voornamelijk over weiden gelopen. Hopelijk is mijn hond wat in form. Volgende week nemen we deel aan de Crosscup Relais in Gent. Dat wordt dan mijn eerste officiele wedstrijd van het seizoen. De week nadien loop ik normaal in Opwijk de lange cross.

di 17/10/2006: Last is weg

Dit weekend heb ik het bij lange duurlopen gehouden. Blijkbaar heeft het geholpen, want de last in mijn linker hamstring is verdwenen. Ik kan dus terug voluit gaan op training. 

za 14/10/2006: Wat last aan hamstring

Deze week heb ik wat last gehad in mijn hamstring. Dezelfde plaats als waar ik zondag in de wedstrijd een stijf gevoel had. Daarom heb ik donderdag niet meegedaan met de clubtraining en een gewone duurloop gedaan. Momenteel voel ik niets meer, hopelijk wordt dit bevestigd als ik straks ga trainen. Je kan ook bij wedstrijden een voorlopige wedstrijdkalender vinden.

ma 09/10/2006: 2e plaats volkscross Opwijk

Gisteren liep ik in Opwijk deze oefenveldloop. Na een redelijk rustige start viel er snel een kloofje en liep ik samen met Lander Van Droogenbroeck op kop. In de derde ronde (van de zes) moest ik een klein kloofje laten in een bocht. Uiteindelijk bleek dit beslissend te zijn. De volgende ronden verloor ik telkens zo'n 10 meter op Lander. Ik kon echter mooi tempo blijven lopen en er kwam ook niemand korter bij mij. De laatste 200m kon ik zelfs nog wat versnellen en ik eindigde met een achterstand van 10 sec op Lander. Raf Tilburgh werd 18 sec na mij derde. Ik ben heel tevreden met dit resultaat, want ik had donderdag nog een zware training afgewerkt. Deze hing nog wat in mijn benen. Uiteindelijk begint het pas binnen een maand echt. Op dit moment zijn de wedstrijden die ik loop in feite gewoon voorbereiding op het winterseizoen. Dat het resultaat ook nog goed is, is mooi meegenomen. Deze week loop ik geen wedstrijd, maar zullen er wel enkele mooie trainingen op het programma staan. Zo ga ik woensdag samen met Stijn een lange rustige duurloop in Gent afwerken.

Foto's-> Klik hier

Uitslag:

vr 06/10/2006: Zondag volkscross Opwijk

Zondag ga ik in Opwijk een oefenveldloop lopen, vooral om terug wat crossgevoel op te doen. Het resultaat heeft weinig belang. Het is pas binnen een maand dat het seizoen echt begint. Ik ben nu volop in de opbouw naar het cross-seizoen, waardoor ik terug meer lange duurlopen doe. Na een zomer waarin ik vooral op de 1500m heb gelopen is dat wel nodig. 

ma 02/10/2006: 1e plaats oefenloop Cois Willems

Gisteren ging de Cois Willems oefenloop door. Dit is een voorbereidingswedstrijd enkel voor leden van AC Lebbeke en niet-aangeslotenen. Bij de senioren mannen moesten we 7 ronden lopen en stonden we met vijf deelnemers aan de start. De totale afstand moet iets van een 8 km geweest zijn. Vanaf de start pakte Stijn de kop en het tempo lag meteen hoog. Al snel waren we met twee weg. Het parcour is vooral straat, maar er zit ook een stuk voetbalveld en een stukje veld in. Stijn was duidelijk sterker dan mij in dat stukje veld. Telkens hij er als eerste kon inlopen sloeg hij een kloof. Ik kon die gelukkig telkens terug dichtlopen. Het tempo bleef hoog liggen en echt overnemen ging ook niet. We liepen alle ronden ongeveer op hetzelfde tempo. De laatste twee ronden slaagde ik erin om de kop over te nemen en als eerste het veld in te duiken. De laatste ronde kon ik een klein kloofje slagen en het behouden tot aan de finish. Ik won in ongeveer 26'30". Stijn werd een paar seconden later tweede. Bart was derde, Guy vierde en Kris vijfde. Proficiat aan iedereen.

Foto's-> Klik hier

vr 29/09/2006: Weining nieuws

Momenteel heb ik niet zoveel tijd om aanpassingen aan mijn site te doen. Het academiejaar is namelijk terug begonnen maandag en doordat het mijn laatste jaar is breng ik veel uren door op het labo voor mijn thesis. Gelukkig gaat het om dat te combineren met mijn trainingen. De vooorbereiding op het cross-seizoen wordt stilaan aangevat, waardoor ik terug meer lange duurlopen begin te doen. Zondag loop ik de oefenloop Cois Willems. Dit is een voorbereidingswedstrijd alleen voor leden van AC Lebbeke en niet- aangeslotenen. Waarschijnlijk wordt het bij de senioren een strijd tussen mij en Stijn. 

zo 24/09/2006: 3e plaas Küssnacht bosloop 5 km

Gisteren werd ik derde op de 5 km- loop in Buggenhout. Na een snelle start van Roel Ringoot waren we snel met drie weg, nl: ikzelf, Roel en Lukas Van Assche. Ik nam snel de koppositie over en hield het tempo hoog omdat ik in een sprint weinig kans had. Samen met Roel deed ik het kopwerk. Op ongeveer 500m van het einde liepen we nog altijd met drie samen. Roel nam de kop terug over en verhoogde het tempo stelselmatig. Ik volgde eerst nog vlot, Lukas moest lossen. Plotseling kraakte ik en viel ik een beetje stil waardoor Lukas mij nog kon remonteren. Ik eindigde uiteindelijk derde en liep een halve minuut sneller dan vorig jaar toen ik won. Ik was eerst wat ontgoocheld, maar dat ging vlug weg. Deze wedstrijd viel volledig in mijn rustperiode en ik werkte er dan ook niet naartoe. De form moet er maar vanaf begin november zijn. Trainingsgenoot Bart werd mooi vierde. Stijn haalde een heel mooie overwinning op de 10km voor Geert Stalmans. Proficiat aan iedereen voor hun prestaties. 

do 21/09/2006: Zaterdag Kussnacht bosloop

Zaterdag loop ik de Kussnacht bosloop mee. Deze wordt georganiseerd door mijn club en gaat door in Buggenhout bos op onverharde wegen. Ikzelf loop waarschijnlijk de 5km. Dit omdat ik eigenlijk in mijn rustperiode zit.

di 19/09/2006: Vernieuwingen aan site

Zoals je kan zijn heb ik enkele kleine veranderingen aangebracht in mijn site. Alles over het  voorbije zomerseizoen kan je lezen in het archief. Deze week doe ik het rustig aan en vanaf volgende week begin ik op te bouwen richting het winterseizoen, waar voor mij de crossen centraal staan. 

Archief zomer 2006