ma 25/01/2010: Cross Bornem

De cross te Bornem maakte mij duidelijk dat de ziekte nog niet volledig verteerd is. 10 dagen ziek zijn heeft ervoor gezorgd dat ik nu van ver moet terugkomen. Dat bleek al snel tijdens de wedstrijd. Ik was nooit vooraan te vinden en liep bijna de hele wedstrijd rond de 15e positie wat ook mijn plaats aan de finish was. Mijn tempo lag te laag, maar ik kon niet diep gaan. Nu 2 weken trainen en hopen dat het PK al wat beter gaat.

zo 17/01/2010: Geen cross te Hamme - wel ander goed nieuws

Na mijn ziekte kon ik nog maar een week terug lopen. Het was dan ook best om nog geen wedstrijd te lopen dit weekend. Afhankelijk van hoe ik mij voel loop ik misschien volgende week te Bornem.

Het goede nieuws is dat ik na vele jaren samen eindelijk in het huwelijksbootje zal stappen met mijn allerliefste schat en grootste supporter Melissa. En dit nog deze zomer in augustus. Ik zie er naar uit.

ma 04/01/2010: Gelukkig nieuwjaar

Allereerst willen Melissa en ik jullie allemaal een gelukkig 2010 wensen.

Voor mezelf is 2010 begonnen met ziekte die mij nu al 5 dagen tot platte rust verplicht. De geplande wedstrijd te Grimbergen werd noodgedwongen geschrapt en ook de volgende wedstrijden zijn nog onzeker. Afhankelijk van hoe ik mij voel eens ik terug kan beginnen lopen zal ik samen met de trainer beslissen waar en wanneer ik terug wedstrijd zal lopen.

ma 28/12/2009: 14e plaats in zwaarbezette cross Ertvelde

Zoals elk jaar was de bezetting in Ertvelde zwaar: zo kwamen dit jaar onder meer Bekele, Janssens, Diaz Rodriguez, Vandenbroecke en Naert samen met nog vele andere goede atleten aan de start. We moesten 1 kleine en 5 grote ronden afleggen samen goed voor officieel 9100m. Ik startte goed en voelde mij ook de eerste ronde heel goed. Ik schoof iets te vlot mee rond de 8e positie. Toen het tempo vooraan verhoogde moest ik al snel wat plaatsen vrijgeven tot ik in een groepje met ook nog Stijn Fincioen en David Stevens terecht kwam. Intussen was het ook goed beginnen te regenen waardoor de omloop zwaarder werd. Iets voor halfweg wedstrijd viel ik alleen en even dacht ik dat het een eenzame wedstrijd ging worden. Ik kon echter een ronde later aansluiten bij Jonas Sergooris en samen liepen we voor de 13e of 14e plaats. In de voorlaatste ronde verloor ik boven op de berg na een misstap zijn spoor en ik kon ook niet meer terugkeren. Ik zette op het einde nog een eindsprint in, maar het gat was te groot. Een 14e plaats in dit deelnemersveld is zeker niet slecht, maar ik voel toch dat ik nog niet op topniveau ben. Ik had echter zeker in het begin een veel beter gevoel dan in de vorige wedstrijden.

Uitslag: (eerste 20 van de 28)

1. 9921 BEKELE ATELAW 87 AVZK 31'15

2.  974 JANSSENS HANS 80 DUFF 31'18

3. 1183 DIAZ RODRIGUEZ ALEXANDER 79 BEHO 31'45

4. 1745 NAERT KOEN 89 EA 32'21

5. 1213 LUXEM YERAY 86 OLSE 32'24

6. 5036 VAN DEN BROEK STEFAN Mas 72 LIER 32'25

7. 1444 ROELS JONAS 83 LAT 32'29

8. 1550 LINTERMANS STIJN 84 RIEM 32'31

9. 1039 MEIRE TOM 86 OB 32'41

10. 1773 FINCIOEN STIJN 80 EA 32'52

11. 1443 STEVENS DAVID 83 KAAG 33'14

12. 1131 MOUTON KRISTOF 84 RIEM 33'20

13. 1551 SERGOORIS JONAS 90 OEH 33'43

14. 1337 PELICAEN JOACHIM 85 LEBB 33'49

15. 1116 DE LOOSE STEVEN 89 AVLO 34'10

16. 9929 VAN GUYSE JORDI 83 N.A. 34'20

17. 1873 FOUBERT TOM 77 ACW 34'21

18. 1058 ACKE DAVY 80 HALE 34'50

19. 1118 VAN LANCKER JASPER 90 AVLO 34'55

20.  983 DE NYS MAARTEN 89 DUFF 35'59

zo 20/12/2009: 3e wedstrijdloos weekend

Na Stekene begon ik aan 3 wedstrijdloze weken, waarin het accent op de trainingen lagen. Spijtig genoeg kreeg ik halverwege een dipje en had ik een aantal trainingen waarin ik niet vooruit ging. Een verkoudheid gepaard met een lopende neus speelde mij parten. Afgelopen weekend kon ik een mooie T2 training afwerken. Deze week werden de normale trainingen door het winterweer vervangen door duurlopen. Meer is in deze omstandigheden niet mogelijk.

di 01/12/2009: Slechte wedstrijd in Stekene

Het parcour in Stekene lag er zoals verwacht redelijk nat bij. Het gedeelte aan de sporthal was oelijk beloopbaar met verschillende plassen en stevige modderstroken. Het stuk aan de piste daarentegen liep vlot en snel. We moesten 1 kleine en 5 grote ronden afleggen. Ik nam een goede start en kon mij redelijk vlot in de eerste 5 handhaven. Op het einde van de kleine ronde namen Stijn Lintermans en Kristof Mouton een kleine voorsprong. Ikzelf liep als 4e in het spoor van Stijn Fincioen toen ik aan het beachvolley plein in een put traptte. Er schoot iets in mijn rug en mijn tempo was plots gebroken. Ik verloor snel een 10tal plaatsen en kon dit nooit meer goedmaken. Mijn tempo lag lager en ik moest wringen om vooruit te gaan. Uiteindelijk werd ik 12e, wat na de diskwalificatie van Stefaan Vandenbroeck (had al gestart bij de masters, maar had daar moeten opgeven door een verzwikte enkel) uiteindelijk een 11e plaats werd. Geen goede prestatie, maar de rug liet niet meer toe. Ook gisteren had ik nog wat last in de onderrug. Hopelijk verdwijnt het rap. De eerste wedstrijd volgt zoals eerder gepland pas op 27/12 te Ertvelde.

wo 25/11/2009: 8e plaats in uitgeregende cross Zele

Na de sneeuw vorig jaar werden we ditmaal tijdens de cross van Zele overvallen door een heuse wolkbreuk. Ik nam in tegenstelling tot in Deinze een goede start, maar moest aan het einde van de 1e ronde als eerste van de kopgroep van 10 lossen. Iets verder lostte ook een atleet van Duffel en een Waalse atleet. Beide kon ik bijhalen en halfweg wedstrijd liep ik alleen in 8e positie. Ik probeerde nog korter te komen bij de atleten voor mij, maar mede doordat ik kou kreeg luktte dit niet meer en werd ik zo dus 8e.

ma 16/11/2009: 7e plaats Deinze

Net als vorig jaar behaalde ik in de zwaarbezette cross van Deinze de 7e plaats. Ik was deze keer zeer traag weg en liep na de eerste bocht pas in ongeveer 25e positie. Ik kon echter al vlug opschuiven, maar helemaal vooraan geraken zat er niet meer in. Ook toen de eveneens traag gestartte Gino Van Geyte mij voorbij kwam kon ik niet mee opschuiven. Halfweg koers liep ik op de 8e positie samen met Stijn Beerens. Helemaal vooraan was op dat moment Abdi Bashir al alleen weg. Ook afgescheiden op de 2e plaats liep Vandermarliere Koen. Daarachter liepen we met een aantal atleten nog redelijk kort bijeen. Van Geyte op plaats 3, Lintermans op 4, Van De Walle op 5, dan een groepje met Casteele en Colpaert, dan ik met Stijn Beerens en niet zo ver achter ons Wytinck en Rondas. Het was dus nodig om het tempo hoog te houden en daar slaagde ik ook in. Bij het ingaan van de laatste van 4 ronden was ik sterk aan het naderen op het tweetal voor mij. Ik was intussen ook Stijn Beerens kwijtgeraakt. Ik kreeg het laatste gaatje echte niet vlot gedicht en pas op de laatste helling kon ik Colpaert bijhalen en zo naar een 7e plaats lopen. Geleidelijk begint de conditie te beteren. Ik kom momenteel nog wat tekort om meer vooraan mee te spelen, maar daar ga ik de komende weken aan werken op training. 

Foto's: klik hier

Uitslag: (eerste 20 van de 53)

zo 01/11/2009: Abonnement op 4e plaats

Na twee oefencrossen behaalde ik ook in de officiële cross van Opwijk de 4e plaats. Slechts 13 deelnemers stonden er aan de start en al snel ontstond er een kopgroep van ongeveer 6 atleten. Deze bestond buiten mezelf ook nog uit Stijn Garyn, Marc Vanderstraeten, Stijn Daelman, Kebede Tullu Terros en Raf Tilburgh. De omloop in Opwijk lag zeer oneffen en op sommige plaatsen moest je serieus opletten om de voeten niet om te slaan. Al vlug konden Stijn Garyn en Kebede een kloof slagen. Ik volgde in het spoor van Marc Vanderstraeten op de 4e plaats. Marc zijn tempo lag juist iets te hoog voor mij en ik moest even bekomen en werd terug bijgehaald door Stijn Daelman en Raf Tilburgh. Het tempo werd vooral door Raf gemaakt, voor mij zat er niet veel meer in dan gewoon volgen. Stijn moest lossen bij ons en ook vooraan moest Kebede lossen bij Stijn Garyn die er een sterke solo van maakte. In de voorlaatste ronde werden de plaatsen definitef verdeeld. Ik moest lossen bij Raf, maar we konden beiden nog Kebede inhalen waardoor het terug een 4e plaats werd voor mij. De wedstrijd werd gewonnen door een sterke Stijn Garyn, voor Marc en Raf die nog redelijk kort bijeen eindigden. Ik werd iets verder 4e, gevolgd door Kebede die nog moest sprintten om de sterk terugkerende Stijn Daelman af te houden. Het ging merkbaar beter dan in Overmere en de CC relays bij mij. De laatste weken begin ik ook vlotter te lopen op training en dat begint geleidelijk zichtbaar te worden op wedstrijd. Ik hoop de komende weken de vorm nog te verbeteren zodanig dat ik regionaal kan meestrijden voor het podium. De volledige uitslag en foto's van de voorbije wedstrijden volgen nog.

di 27/10/2009: Verslag en winterplanning

Zondag stond met de CC Realys de opener van het nieuwe winterseizoen op het programma. We konden echter al van bij de start onze ambities laten varen. In het gedrum verloor onze starter Thomas spijtig genoeg zijn stok. Hierdoor begon hij bijna als laatste aan zijn wedstrijd. Op het smalle parcour was inhalen niet gemakkelijk. Hij haalde nog wat ploegen in voordat hij de stok gaf aan tweede loper Bart. Die won ook nog een hoop plaatsen waardoor ik als 48e aan mijn 4500m kon beginnen. Ik ging enthousiast van start en haalde verschillende ploegen in. In de 2e ronde had ik een tiental plaatsen goedgemaakt en leek het erop dat we misschien nog in de eerste 30 konden eindigen. Na de 2e passage in het zand kreeg ik het echter lastig en ik verloor nog bijna alle plaatsen terug. We werden zo 46e, onder de verwachtingen, maar de wedstrijdomstandigheden lieten niet beter toe. Bij wedstrijden heb ik mijn voorlopige winterkalender toegevoegd. Foto's volgen nog....

ma 26/10/2009: 46e plaats CC Realys

Verslag, foto's en verdere winterplanning volgen morgen...

wo 21/10/2009: 4e plaats oefencross Overmere

Zondag liep ik mijn 2e oefencross in Overmere. We waren slechts met 6 senioren mannen, wat toch wel heel weinig is. Al redelijk vlug na de start vormde zich een kopgroep waarin naast mij ook nog Raf Tilburgh, Stijn Daelman en John Kluskens. In de 3e van 6 te lopen ronden kreeg ik last van mijn ademhaling en moest ik vooraan lossen. Het leek een eenzame wedstrijd te worden voor mij, maar toen ook John vooraan moest lossen had ik terug een richtpunt. Ik kwam nog terug, maar moest in de sprint het onderspit delven tegen zijn snedig eindschot. Raf Tilburgh won uiteindelijk de wedstrijd voor Stijn Daelman.

ma 05/10/2009: 4e plaats oefencross Opwijk

Gisteren begon ik de echte voorbereiding op het crossseizoen met de oefencross in Opwijk. Er stonden 6 zonden op het programma op de snelle, droge omloop. Al vlug na de start ontstond er een kopgroep van 5 atleten met Ali Hamdi, Kebede Tullu, Willem Van Schuerbeeck, Didier Deveirman en ikzelf. Op korte afstand volgde Raf Tilburgh. In het begin werd het tempo door Didier gemaakt, maar vanaf de 2e ronde werd er op kop afgewisseld. Het ging juist iets te snel en in de 3e ronde moest ik een gaatje laten en werd ingelopen door Raf. In zijn spoor kon ik even recupereren om nadien terug tempo te maken in de achtervolging. We konden beide nog Didier inhalen en zo eindigde ik op een vierde plaats. Winnaar werd Ali Hamdi voor Kebede en Willem. Het ging al merkbaar beter dan vorige week, de afstand was natuurlijk minder, maar ik kon na een minder moment mij toch terug goed herpakken enterug tempo maken. Nu twee weken goed trainen waarna ik normaal nog in Overmere loop.

Uitslag:

zo 27/09/2009:18e plaats Ekiden

Gisteren zijn we in Brussel 18e, en 12 club, geworden op de Brussels ekiden. Onze tweede ploeg eindigde als 37e (16e club) en onze derde ploeg (vrouwen) eindigde 6e bij de clubs. Over mijn eigen prestatie kan ik niet echt tevreden zijn. Ik kreeg het lint als 9e (7e club) van Thomas met een lichte achterstand op KAAG en DS en een kleine voorsprong op ABAV. De eerste ronde ging vlot en ik haalde DS in. Samen met de loper van ABAV naderden we ook op KAAG en konden we AVMO inhalen. De tweede ronde was er echter teveel aan, ik kon het tempo niet volhouden en moest de lopers voor mij laten gaan. Ik kon de 8e positie echter wel vasthouden en eindigde in een tijd van ongeveer 35'53". Na mij kwamen nog Glen Braem, Jan Moens, Danny Van Nuffel en slotloper Ruben Van Den Berghe en samen kwamen we uit op 2h38'18". Ik wil mijn ploeggenoten bedanken voor de deelname en de aanmoedigingen onderweg. Vooral de 2e ronde kon ik deze aanmoedigingen gebruiken. Hopelijk kan ik mijn vormpeil de komende maand optrekken zodanig dat ik deze winter een aantal mooie dingen kan laten zien.

vr 25/09/2009: Ekiden

Morgen doen 3 ploegen van KAC Lebbeke mee aan de Brussels ekiden. Van onze ploeg waarmee we vorig jaar tweede werden blijven dit jaar enkel ik en Thomas over door blessures, afzeggingen en andere wedstrijdplannen. Voor mij wordt het de eerste wedstrijd sinds mijn blessure op het BK. Afwachten hoe ik een 10km op het straat verteer. De laatste weken heb ik mijn kilometer geleidelijk opgedreven en loop ik volledig pijnvrij. Morgen ga ik er samen met mijn ploeggenoten het beste van maken. Podium lijkt niet haalbaar, maar we gaan alles geven om zo hoog mogelijk te eindigen.

Archief zomer 2009