Mindful Movements is een nieuw concept, gegroeid vanuit de kruisbestuiving tussen westerse medische kennis en oosterse meditatie en bewegingskunsten zoals: tai chi, qigong, Indische en Tibetaanse yogatradities. Het zijn vloeiende reeksen bewegingen op aangepaste muziek. De adem- en bewegingsreeks wordt afgesloten met een meditatie. Het totaalconcept duurt 1:30u. Adem, kracht, flexibiliteit en meditatie zijn in elke reeks terug te vinden. Er zijn basislessen voor beginners en lessen voor gevorderden. De flow duurt 1uur.
Waarom Mindful Movements ?
MM inspireert en biedt een totale workout voor lichamelijke en geestelijke integratie. Je verkent je lichaam met zijn mogelijkheden en beperkingen. Door de moeilijkheden te onderkennen, verleg je je eigen grenzen. Groei, kracht, soepelheid, concentratie en vertrouwen brengen je in balans. Het zuivert ons lichaam en leert ons om meer eenheid met onszelf en met de omgeving te bereiken.
MM is een onderhoudende zorg voor de mentale en fysieke gezondheid. Het zijn samengestelde reeksen om de geest energiek, alert, helder en open te houden, om je lichaam de nodige weerstand en uithouding te geven.
Hoe doe je Mindful Movements ?
We werken bewust vanuit de beweging, de geest wordt in het moment gebracht en verdiept. De bewuste ademstroom volgt de langzame, ronde, zachte, open bewegingen van de tai chi en qigong. Tijdens het stretchen in de yoga ontstaat de mogelijkheid om je lichaam soepel te houden en onze zintuigen naar binnen te trekken om tot meer zelfervaring, inzicht en zelfkennis te komen. De meditatie dient om bewustzijn en innerlijke rust te cultiveren.
Het is geen praktijk om indruk te maken, maar om iedere centimeter van je lichaam te vullen en gewaar te worden tot in de toppen van je vingers en je tenen. Op die manier kan de eigenheid van je zijn meer ruimte krijgen: door verbinding te maken tussen je geest en de werking van je lichaam. Tijd nemen en kennis maken met jezelf, in de beweging rust en stilte brengen om je lichaamssensaties te ervaren. Adem na adem…
Els : biografie
Creëren en creatief zijn, het zijn passies waarmee ik mijn zoektocht begon. Het groeide in mijn kinderjaren met theater. Tekenen, schilderen, textielontwerpen scherpten mijn interesse voor kleur en vorm. Ik dook onder in vele creatieve workshops, expressie, voordracht, dictie, dans, yoga, tai chi en tal van bewegingsvormen. Al deze creatieve ingrediënten kon ik ten dele tot uiting brengen in een theaterproduktie met affectief kwetsbare en mentaal beperkte mensen. Als tegenpool voor mijn drukke leven, kon ik tai chi als ankerpunt gebruiken sinds ’98 tot heden. Tijdens en na de vierjarige opleiding als gezondheidstherapeute met een stage in de homeopathie begon ik de wereld steeds meer met andere ogen te bekijken en te ervaren.
Tijdens een mediterrane en meditatieve pauze in een boomhut, ontstonden de kiemen van Mindful Movements. Deze kiemen werden al vlug werkelijkheid door de wekelijkse lessen in een nieuw yoga-pilates centrum.
De daaropvolgende mindfulnesstrainingen en een Nia dans opleiding waar de ‘joy’ of movement centraal staat, inspireerden me steeds verder in de ontwikkelingen van deze kruisbestuiving.
Medische kennis, natuurgeneeswijze en meditatie geven steeds meer vorm aan Mindful Movements. Een levenskunst, die groeit en verder rijpt uit al de creatieve krachten van vele meesters: schrijvers, dansers, yogi’s en meditatieleraren.
