HOME PROGRAMMA PRIKBORD JOGGING FOTO GALERIJ

LINKS

    FALOS      ABDY Tongerl     Gemeente Westerlo     Tongerlo Leeft

    PRORUN     SPORTA WESTERLO    MARATHON&JOGGINGS    JOGLOG

    ATLETIEK WESTERLO     WESTERLOLOPERS   REN-TESSENDERLO       

TIPS

Je gelopen kilometers bijhouden KLIK HIER

START TO RUN

 

DATA

 

+ = 1 minuut lopen

0 = 1 minuut wandelen

Eigen notities

Week 1

 

1ste training

+0+0++00++00+++000

 

 

 

2de training

+0++00+++000+++00

 

 

 

3de training

++00++00+++000+++000

 

Week 2

 

1ste training

++00++00+++000+++000

 

 

 

2de training

+++000+++000+++000

 

 

 

3de training

++00+++000+++000+++000

 

Week 3

 

1ste training

++00+++000+++000+++00

 

 

 

2de training

++00++0++0++0++0++0++0++0

 

 

 

3de training

++00++++000++++000+++++0

 

Week 4

 

1ste training

++00+++000+++000+++00

 

 

 

2de training

++00++0++0++0++0++0++0++0

 

 

 

3de training

++00++++000++++000+++++0

 

Week 5

 

1ste training

+++00+++++000+++++000+++++00

 

 

 

2de training

++0++++++00++++++00++++++0

 

 

 

3de training

++++00+++++00++++++00+++++++00

 

Week 6

 

1ste training

+++00+++++000+++++000+++++00

 

 

 

2de training

++0++++++00++++++00+++++++0

 

 

 

3de training

++++00+++++00++++++00+++++++00

 

Week 7

 

1ste training

++++0++++0++++0++++0+++++0+++++0

 

 

 

2de training

++++++++0++++++++0++++++++0++++++++

 

 

 

3de training

++++++++++++++0++++++++++++++00

 

Week 8

 

1ste training

++++0++++0++++0++++0+++++0+++++0

 

 

 

2de training

++++++++0++++++++0++++++++0++++++++

 

 

 

3de training

++++++++++++++0++++++++++++++00

 

Week 9

 

1ste training

++++0++++0++++0++++0+++++0+++++0

 

 

 

2de training

++++++++0++++++++0++++++++0++++++++

 

 

 

3de training

++++++++++++++0++++++++++++++00

 

Week 10

 

1ste training

++++++++++0++++++++++0++++++++++0

 

 

 

2de training

++++++++++++0++++++++++++0

 

 

 

3de training

++++++00

 

TEST  5 KM

 

 

TEST  5 KM

 

WIL JE WAT MEER DAN 5 Km LOPEN ZEG MAAR 10 Km KLIK HIER

Wens je een schema om de marathon in 3 uur 30 te lopen klik hier.