De Wielervrienden.be
  Home Trainen Cyclosportieven Klassiekers FAQ Extra Forum Gastenboek Contact
       
 
   
         
 

Spinnen doe je zo!Na de vele Aerobic-technieken, heeft een nieuwe avontuurlijke trainingsvorm duizenden deelnemers in Amerika en Europa te pakken gekregen! 
Het spinning programma is nu ook in uw sportcentrum een fantastische nieuwe toevoeging aan uw trainingsmogelijkheden.
Spinning is fietsen in een groep, in de zaal en op het ritme van gevarieerde muziek.
Iedereen kan in een les van drie kwartier meedoen, mannen en vrouwen samen, jong of oud. Een instructeur brengt elke deelnemer uitdagend, maar altijd veilig, naar de grenzen van zijn of haar conditionele mogelijkheden. 
In een les is iedereen gelijk, want je traint samen. Niemand is beter dan een ander...! 
Je wint slechts van jezelf.


Het Concept

Spinning avaontuurHet spinning concept is gebaseerd op een jarenlang beproefd en zeer doordacht trainingsprogramma. Het spinning avontuur begint bij de eerste pedaalslag...!
Stap op de spinning bike, zet je voeten vast in de toeclips en al bij de eerste pedaalslag voel je hoe het spinning avontuur jou te pakken neemt. Er is letterlijk geen ontkomen meer aan, je benen blijven doorgaan.
Meegevoerd door het ritme van de muziek, opgezweept door de instructeur, voel je dat je honderd procent aan het trainen bent.
Je hart en je longen pompen, adrenaline komt vrij, het is echt verslavend. Na elke les van drie kwartier, voel je je moe maar ongelofelijk voldaan. Klaar voor de volgende les.


De spinningfiets

spinningfietsEen spinningfiets is een soort versterkte hometrainer. Het kenmerkende is het zware vliegwiel dat onder het stuur geplaatst is. Al bij de eerste pedaaltrap voel je het voordeel van dit speciaal vliegwiel. De trappers komen zeer gemakkelijk op gang en de benen worden als het ware vanzelf meegenomen. Een achterwiel is niet van toepassing!
De positie van het zadel en stuur zijn verstelbaar zodat in de meest comfortabele houding kan worden gefietst.
De speciale stuurvorm laat verschillende handposities toe naargelang er zittend of staand wordt gereden.
Tijdens de training is het belangrijkste onderdeel van de fiets de regelknop nabij het stuur waarmee de fietsweerstand individueel en naar wens kan worden bijgeregeld.
Om comfortabel te kunnen fietsen worden de fietsen uitgerust met ofwel een herenzadel (smal en lang) of een dameszadel. 


Wat heb je nodig...?

 Sportieve kledij zoals een nauwsluitend fietsshirt en fietsbroek (eventueel  met zeemvel) en sportschoenen.
 Een handdoek om jou zweetdruppels weg te vegen...!
 Tijdens het spinnen moet regelmatig worden gedronken. Een fietsbidon  met  ½ liter water of sportdrank volstaat.
 Een goede motivatie.
 
Trainen doe je zo!
Trainingartikels
 
       
 
De Wielervrienden.be © 2004