Onvoorwaardelijke Liefde – Onvoorwaardelijk Geluk
Geluk is wat je krijgt
als je liefde investeert.
Liefde is aandacht.
Laat
de discipel eindeloze liefde jegens alle schepselen aankweken.
Laat hem jegens de wereld boven, beneden en om hem heen een hart vol onbeperkte
liefde kweken.
Want in de gehele wereld is deze toestand des harten het beste
de Boeddha
Wat
iets werkelijk het beminnen waard maakt,
is
niet het feit dat het in kwaliteit uitsteekt boven de andere dingen,
maar
het feit dat het bestaat en in jouw leven aanwezig is.
Frank
Andrews
Telkens
je het liefhebben uitstelt tot zich iets beters aandient,
zeg
je nee tegen het liefhebben van wat er nu is.
Het
is wachten tot het leven ervoor zorgt dat je met liefde reageert.
Frank
Andrews
Je
kunt het universum alleen liefhebben
via
de belichamingen van het universum die in je leven komen.
Frank
Andrews
Liefde
is niet het bewonderen van het volmaakte,
maar het aanvaarden van het onvolmaakte.
Harold Kushner
Je
kunt onmiddellijk in het paradijs zijn
door
eenvoudig "ja" te zeggen tegen dit moment.
Frank
Andrews
Vertrouwen
is een houding die je aanneemt tegenover het leven en de wereld,
dat
je zult weten om te gaan met de moeilijke gebeurtenissen die zich kunnen
voordoen,
en
dat je ondertussen zo diep mogelijk zult liefhebben.
Frank
Andrews
Stort
jezelf in liefdevolle benaderingswijzen,
omhels
je dochter alsof ze heel de mensheid is,
liefkoos
je geliefde alsof hij het lichaam van God is,
aai
je hond alsof hij het hele leven in het universum belichaamt,
schrob
de vloer alsof het een heilige offergave is.
Frank
Andrews
Ervaring
is niet wat je overkomt,
het
is wat je doet met wat je overkomt.
Aldous
Huxley
Een Strategie van Onvoorwaardelijke Liefde
|
1. Liefhebben is JA
zeggen
o
Liefhebben is het leven van een
hartgrondig JA! Het is vreugdevol aanvaarden wat is. o
“Ik hou van je en ik steun je in je eigen
keuzes. Als je een fout maakt zal ik er niet tussenspringen en proberen je te
redden want ik vertrouw erop dat je ervan zult leren.” o
Liefhebben is een intentie, geen
reactie op een bijzonder aantrekkelijk of oogverblindend mooi iets of iemand. o
Je kunt in elke ervaring meer liefde
brengen door er meer aandacht en aanvaarding in te brengen: o
Door van het gewone te houden wordt
het buitengewoon. o
Ervaringen van liefdevolle
benaderingen zijn een onmiddellijke zegen, geen middel om een doel te
bereiken. |
2. Mythen over
liefde
o
Mythe van de romantiek: -
romantische aantrekking is de enige vorm van liefde -
je moet de "ware" zien te vinden -
Ú je kan liefde ervaren in alles wat je doet! Een echt
kunstenaar kan altijd kunstenaar zijn. o
Mythe van de "relatie", de
band van lange duur - wat niet eeuwig
duurt, "tot de dood", is "mislukt" en is "niets
geweest" - Ú je kan nu liefhebben, zonder verwijzing naar de toekomst o
Mythe van wederzijdsheid -
"liefde moet van twee kanten komen" -
Ú liefde is een houding die men aanneemt, geen beloning voor bewezen
diensten. - Ú liefde behoeft geen goedkeuring of "beantwoording",
de instemming van de ander is geen voorwaarde! o
Mythe van eensgezindheid -
je moet het altijd met elkaar eens zijn -
Ú een houding van "ja"-zeggen tegen een persoon is niet
instemmen met alle daden of ideeën! (assertiviteit) o
Mythe van het lijden - liefde doet
lijden -
Ú men lijdt nog meer als men geen liefde heeft o
Mythe van liefde lost alles op -
al mijn problemen zullen opgelost zijn als ik de
"ware" gevonden zal hebben -
Ú oplossingen komen van binnenuit niet van buitenaf - Ú liefde is geen therapie om alle problemen en onwelzijn op te
lossen o
Mythe van de liefde als
verantwoordelijkheid voor de ander -
ik ben verantwoordelijk voor hoe de ander zich voelt -
de ander is verantwoordelijk voor hoe ik mij voel -
Ú je bent niet verantwoordelijk voor het welzijn van de ander! - Ú liefde is een houding van volwassen mensen die eigen
verantwoordelijkheid nemen o
Mythe van spontaniteit -
liefde moet vanzelf komen, je moet het
"voelen" -
Ú liefde is een houding van binnenuit, niet een verrassing van
buitenaf o
Mythe van het moeilijk zijn - echte liefde moet
moeilijk zijn -
Ú je kan je leven veranderen door je geestelijke ingesteldheid
te veranderen. |
3. Liefhebben uit
reactie of uit intentie
o
Wij zien de wereld niet zoals ze is,
maar zoals wij zijn. o
Mensen worden niet bewogen door de
dingen, maar door hun zienswijze van de dingen o
Kijk naar de rol van interpretaties en
van selectieve (autobiografische) aandacht voor negatieve dingen o
Leer aandacht te geven zonder te
interpreteren! o
Liefde is de manier waarop je kiest
de werkelijkheid te ervaren. o
Als je wacht tot het leven de omstandigheden
creëert waarin je met liefde zult kunnen reageren, zul je niet veel
gelegenheid hebben om liefde te ervaren. |
4. Liefde voor de
wereld
o
Liefde is aandacht o
Schep de wereld door je aandacht o
Je ervaart liefde als je liefde
projecteert: straal liefde uit naar de wereld -
wees verbonden met al het wonderlijke -
doe alles als een liefkozing, als een heilige offergave o
Gevoeligheid is aandacht -
overgevoeligheid is afwijzing o
Verhoog je aandacht: breng je
concrete activiteit (waar ben ik nu mee bezig?) in overeenstemming met je
doelstelling (waartoe ben ik hier?). |
5. Oordelen en eisen
o
Je bent geen rechter die moet
oordelen of een leraar die punten moet geven. o
Leer aandacht en waardering voor het
vanzelfsprekende. o
Beoefen onvoorwaardelijk liefhebben:
liefhebben is niet hammen inspecteren en stempels zetten. o
Al wat je krijgt komt in een
onvolmaakte verpakking. |
6. Hinderlijke
gewoonten
o
Aandacht voor het negatieve, voor
wat er niet is en wat niet gaat... o
Gewoonte van nee-zeggen en afwijzen o
Gewoonte woorden te plakken op
ervaringen: - reduceert veranderlijke ervaringen tot aangeleerde statische
patronen (hokjes) - leidt tot snel en gedachtenloos leven - è leer aandacht geven zonder te benoemen o
Gewoonte van hopen en verlangen - leidt aandacht naar toekomst - is nee-zeggen tegen nu o
Gewoonte van bezitten en normaal
vinden, wat men "kent" moet men niet meer bekijken |
7. Een liefdevolle
kijk op het leven
o
Kijk naar het leven als naar een
rivier - momenten waarop een mysterie wordt ontsluierd - neem de positie van waarnemer en leerling - het leven is een spel: niets moet o
Kies een liefdevolle mantra: ik kies
hier voor liefde o
Beschouw het leven als een
toneelstuk - je bent niet je rol - speel je rol met volle aandacht o
Vertrouw het leven - liefde is angst laten varen - angst is weigeren te vertrouwen - vertrouwen is een houding |
8. Liefde voor mensen
o
Maak van liefhebben je doel o
Heb het leven lief via deze persoon o
Geef liefde omdat je liefde te geven
hebt: "de pruimebloesem geeft zijn geur ook aan de hand die hem
breekt" |
9. Liefde in
relaties
o
Relaties bestaan uit selectieve
aandacht en herinneringen o
Er zijn alleen maar onvolmaakte
mensen o
Neem verantwoordelijkheid voor
emoties en gedrag hier en nu o
Pijn is niet het gevolg van het
verleden maar van het "nee" van nu o
Vrede en mededogen is niet
"vergeten" maar "nee" vervangen door "ja" |
10. Liefhebben in
crisissituaties
o
Een diamant moet geslepen worden o
Stap uit het drama en wordt
toeschouwer o
Onderzoek de crisis zonder woorden o
Er zijn alleen maar leraars en
minnaars |
11. Liefhebben bij
verlies
o
Er kan alleen verlies zijn als er
eerst geschenk is geweest o
Merk hoe bedreven je al bent in het
omgaan met verlies o
Creëer niet meer verlies door de
verkeerde "lessen" te leren o
Bemerk het verschil tussen
gevoeligheid en gevoelerigheid |
12. Liefhebben door
daden
o
Handel als iemand die liefheeft o
Maak van liefhebben je
"bottomline" o
Gebruik elke handeling om liefde te
uiten o
Stort je met je hele hart in wat je
doet |
13. Zelfliefde
o
Wie denk je dat je bent? o
Dat ben je niet! - je bent geen automaat - je bent niet je interne dialoog - je bent niet je verleden o
Stop strijd met jezelf en waardeer o
Je kent niet de betekenis van je
leven in het grotere geheel |
14. Liefde voor
"God"
o
Het vraagt spirituele bedrevenheid
om het leven lief te hebben en te bezielen, geen godsdienstige overtuigingen o
Leef alsof je weet dat het universum
weet o
Beslis te geloven zonder te geloven:
uit intentie o
Ervaar al wat in je leven komt als
een wonder - wie geen wonderen ziet, is geen realist o
Verricht elke handeling als een
sacrament. |
15. Toewijding
o
Toewijding in plaats van
"leuk" of "niet-leuk" o
Aandacht in plaats van
onnadenkendheid o
Toewijding geeft draagkracht en
doelgerichtheid o
Het "ja" zal uitdeinen
over de wereld o
Dank het universum voor het leven! |
Basisregels voor een relatie van liefde
(Niet noodzakelijk regels voor een praktische werkrelatie,
bijv. voor het runnen van een huishouden, het opvoeden van kinderen of het
bouwen van een huis … . Het probleem met “relaties” is vaak de moeilijke en
onduidelijke vermenging van verwachtingen, taken, functies en rollen.) o Liefde is blijdschap
om het bestaan van de ander. Het is onvoorwaardelijke aanvaarding zonder iets
te eisen of te verwachten. Zoals je vervuld en verheugd bent door het bestaan
van een bloem, een zonsondergang of een strijkkwartet van Mozart. Die moeten
daar niets voor doen. Liefde is geen beloning voor bewezen diensten. o Beleefdheid, respect
en hoffelijkheid zijn minimumregels in elke relatie. Kwaadheid,
beschuldigend, vernederend en ander onvolwassen taalgebruik hebben geen plaats
in een volwassen gedrag en zeker niet in een liefdesrelatie. o Ik zal nooit iets
eisen, je zal nooit iets moeten doen. (Liefde eist niets. Liefde is
vreugdevol aanvaarden, zoals je een bloem, een zonsondergang of muziek
aanvaardt zonder iets te eisen of te verwachten. Wat gedaan of verkregen
wordt uit eisen of uit behoefte, wordt niet gedaan of verkregen uit liefde). o Ik zal je vrijheid
nooit beperken. Je zult nooit mijn toestemming nodig hebben om te doen wat je
wil doen, ook niet als dat iets is wat ik niet begrijp, niet graag heb of
niet goed vind. (Liefde is aanvaarden wat is. Ik aanvaard je zoals je bent.) o Ik ben geen
beoordelaar of rechter over je leven. Je zal je nooit moeten rechtvaardigen,
niet voor wat je nu doet of in het verleden deed, of voor wat je in de
toekomst wil doen. (Ik zal er altijd van uitgaan dat je een volwassene bent
en dat je goede redenen hebt om te doen wat je wil doen, ook als ik die
redenen niet begrijp of niet goed vind of als ik niet instem met wat je wil
doen.) o Je hebt het recht
dingen voor jezelf te houden. Je kan alles met me delen wat je wil, maar je
zal mij nooit iets MOETEN zeggen of “opbiechten”. (Ik zal er altijd van
uitgaan dat je een volwassene bent en dat je goede redenen hebt om te doen
wat je wil doen, ook als ik die redenen niet begrijp of niet goed vind of als
ik niet instem met wat je wil doen.) o Het is niet jouw taak
om aan mijn behoeften te voldoen. Het is niet jouw taak mij gelukkig te maken
en je bent niet verantwoordelijk voor mijn gevoelens. (Ik heb je lief voor
wat je bent, niet voor wat je doet of omdat je zo je best doet om het mij
naar de zin te maken. Ik hou van bloemen of van muziek om wat ze ZIJN, niet
om wat ze voor mij doen... ) |
Want
de liefde is eenvoudig dit :
Wat
het is.
Het
is onzin
zegt
het verstand.
Het
is wat het is
zegt
de liefde.
Het
is tegenslag
zegt
de berekening.
Het
is alleen maar pijn
zegt
de angst.
Het
is uitzichtloos
zegt
het inzicht.
Het
is wat het is
zegt
de liefde.
Het
is belachelijk
zegt
de trots.
Het
is lichtzinnig
zegt
de voorzichtigheid.
Het
is onmogelijk
zegt
de ervaring.
Het
is wat het is
zegt
de liefde.
Eric Fried
Ç Terug
naar boven Ç
