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La réponse du yoga au stress négatif et positif se fait par la dissolution des effets provoqués par les facteurs d'agressivités physiologiques, psychologiques et émotionnels ( agréables ou désagréables ) auxquels nous sommes tous confrontés dans la vie quotidienne.
Ces facteurs nécessitent une adaptation et nous sommes tous différents devant la capacité d'adaptation que le yoga augmente sensiblement. Comme ces éléments sont provoqués par des facteurs extérieurs ( monde extérieur ) l'efficacité de la pratique du yoga vient de ce que le yoga agit sur " le monde intérieur ".

En effet, par le yoga nous libérons " l' espace intérieur " d'abord en découvrant qu'il existe bel et bien et ensuite en ce que cette découverte due à la pratique du yoga provoque une capacité de détente prolongée (on appelle cela aussi faire yoga nidra ) et développe la relaxation profonde dans ce yoga ou yoga nidra et donc une dissolution des blocages.

Le soulagement que provoque la découverte de ce ressourcement possible en pratiquant ce yoga est dispensateur de nouvelles forces opposables à l'agression du monde extérieur, rassure et rend la confiance.

L'apprentissage des postures du yoga est intéressant dans la mesure où il augmente la capacité d'adaptation au stress.

Une once de pratique en yoga vaut mieux que des tonnes de théorie. La pratique aux séances

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