 Le yoga remonte à la nuit des temps, il a évolué pendant des millénaires, le
yoga ne traite pas du bien-être de l'homme même si apparemment il y
contribue . C'est surtout en s'y exerçant qu'on peut l'appréhender. Ce
n'est pas vraiment une gymnastique ni une religion ni une philosophie.
Le yoga discipline le corps et le mental. Le yoga n'est pas réservé à une élite ou
un petit cercle ésotérique. Sa pratique n'implique pas de devenir un
ermite en Himalaya.
Le yoga s'adresse à chacun, femme ou homme menant une existence normale,
quelle que soit sa profession, son appartenance sociale, sa religion,
sa nationalité ou son âge. Il n'y a rien de mystérieux dans le yoga. Ce
n'est pas un ensemble de croyances et de pratiques religieuses. Le yoga
développe une attention au SOI et nous permet de devenir davantage
créatif et intuitif, de se sentir mieux dans son corps et d'approcher
une forme de sérénité. Un yoga bien vécu s'intègre dans la vie quotidienne au
travail, chez soi. Il permet d'améliorer notre efficacité et notre
relation aux autres bien que son but ne soit pas cela.
"Fais
ce que tu fais, mais tu n'es pas ce que tu fais."
Habituellement
on aborde le yoga par la prise de postures dites " asanas " dans la
tenue du souffle " prana et pranayama ", dans l'immobilité, la
concentration et la détente ce qui dégage une perception nouvelle, une
énergie accrue et ouvre le champ de perspectives insoupçonnées. Le yoga
ne prétend pas expliquer la signification ultime de la vie, même si il
s'interroge. Son but est de développer par étapes graduelles, une
qualité de l'esprit qui le rende capable de percevoir la Réalité et
d'acquérir la connaissance du " Soi " par un fonctionnement
sain du mental et de l'émotivité.
Le yoga affirme qu'un corps sain est
absolument essentiel pour l'évolution mentale et spirituelle.Sur le
plan physique, le yoga procure une souplesse générale des articulations
et de la colonne vertébrale; il améliore le fonctionnement de nos
organes : intestins, foie, coeur, glandes, circulation et agit
particulièrement sur la circulation lymphatique ce qui renforce tout
notre système immunitaire... Sur le plan psychique, il fait merveille :
retour au calme, détente, contrôle de l'émotion et de l'état nerveux.
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Aujourd'hui
nous savons combien nombreuses sont les maladies induites par le
psychisme. On appelle cela " la somatisation ". Cette faculté que le
Yoga a de maintenir bien équilibrée la balance de notre état mental et
de notre physiologie montre que, des millénaires avant nous, des hommes
déjà avaient compris l'importance de la relation corps et
esprit complémentaires. "Le yoga ne peut être atteint : ni par celui
qui mange trop, ni par celui qui s'abstiendra de nourriture, ni par
celui qui dort trop, ni par celui qui veille trop. Le yoga est atteint
par celui qui mange et vit comme il convient et dont les actes sont
réglés par le bon sens, celui dont le sommeil et la veille sont
équilibrés."Ce passage tiré de textes anciens montre que le yoga est
une recherche de la juste mesure et non, comme on a trop voulu le faire
croire, une ascèse masochiste imposant une mortification constante et
des règles alimentaires farfelues.
A
cette fin, le yoga s'appuie sur quatre facteurs fondamentaux :
1- la respiration ou
comment atteindre le
pranayama en yoga.
Réapprendre
à respirer, à contrôler son souffle, à s'oxygéner par des exercices
physiques et mentaux. Il
ne s'agit pas seulement du processus physiologique mais
particulièrement de l'essence subtil du souffle et comment l'atteindre.
2
- les postures du yoga ou asanas.
Pratique de l'immobilité dans des postures
répertoriées, ayant chacune un but précis, pouvant graduellement être
atteintes et, de ce fait, accessibles à tout le monde et comment
atteindre ces postures pour les établir de manière calme et stable.
3
- le dosage de l'effort ou non effort en yoga est égal à renoncement.
Le
paradoxe de prendre les postures tout en y renonçant
(action détachée) Karma Yoga. Respect et
connaissance du corps, découvertes des
limites, repousser ses limites afin d'atteindre les postures sans effort, désir et non vouloir.
4
- Relaxation ou état de méditation du yoga.
La
relaxation la plus profonde que l'on puisse atteindre, correspond à
l'état de méditation du yoga, la posture doit devenir stable et
confortable.
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Il
n'est pas question ici de développer avec précision la pratique du
Yoga. Cela mériterait un ouvrage à soi tout seul, ce qui, d'ailleurs, a
été maintes fois fait. Il s'agit simplement de mettre en appétit et
d'expliquer pourquoi le yoga pouvait aussi être prescrit pour nous
permettre de retrouver paix, force et joie ...
Yoga
japa
Sujets
de yoga et de méditation
«
Ecoute, apprendras-tu as m’écouter
de loin, il s’agit de
pencher le coeur plus que l’oreille
... Tu trouveras en toi des ponts et des chemins pour venir jusqu’à moi qui regarde et qui
veille ... »
Jules
Supervielle
"Chacun rythme son pas au son du tambour
qu'il entend"
Sagesse
des Indes
«Les destins mènent celui qui accepte et trainent
celui qui refuse »
Sénèque
«
Mieux vaut l'harmonie invisible que celle qui est visible »
Héraclite
« Aucun vent n'est favorable pour celui qui
ne sait où il va »
Sénèque
«
Pour aller où on ne sait pas, il faut prendre des chemins qu'on ne
connait pas »
Sagesse
des Indes
« La charge que soutiennent nos épaules doit
être moins lourde que facile à porter »
Fragment
de Démocrite
« Un
nombre infini de mondes apparaissent et disparaissent dans l'immense
étendue de ma conscience, comme les particules de poussiere dansent
dans l'espace d'un rai lumineux. »
Proverbe
du veda
Non pas changer, non pas guérir mais être ce que
l'on est et pour cela se découvrir et s'accepter .Tout passe par le
corps, tout est postures, en cela le hatha yoga ou yoga du non effort
nous permet d'accéder par la prise des postures (asanas) et
l'intégration du souffle (pranayama) à la détente profonde et
d'atteindre ainsi le yoga mental ou raja yoga. C'est là que nous
commençons d'obtenir des réponses au qui suis-je et que suis-je. Ces
réponses n'ont rien de dogmatique, il appartient à chacun de les
trouver par lui-même, pour lui-même et elles ne présupposent ni ne
rejettent aucune conception d'ordre philosophique ou religieuse mais
s'intègrent à chacune. L'intellect n'est qu'un aspect fort limité de
l'activité mental. En effet dans « l'esprit » du Yoga
le mental représente le travail intégral du psyshisme tout entier. La
réalisation de « soi » passe par la découverte du
champ mental à ne pas confondre avec l'intellect.
Yoga
Acharya Br. Steinbach Yogi
«Seul
l'homme relaxé est vraiment créateur et les idées lui viennent comme
l'éclair »
(trad.
approximative)
Cicéron
"Un
système de valeurs morales construit sur la base du confort ou du
bonheur individuel est tout juste suffisant pour un troupeau de bétail"
Einstein
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